胸部太平如何有效豐胸？很多人希望自己有豐滿的胸部，怎樣才能有效地豐胸呢？其實不僅是運動，飲食也很重要，今天介紹一些有效豐胸的食譜大家快點一起來看看吧。

1、當歸花生粥

材料:枸杞、花生仁、當歸、谷子。做法:切花生仁，當歸切片，枸杞和谷子分別洗備用。將名字放入鍋中加入適量的水煮20分鐘后，加入當歸片、花生碎末和枸杞，再煮30分鐘，粘稠后就可以吃了！小tips:這種當歸花生粥在生理最有效，連續(xù)吃一周可以看到明顯的豐胸效果哦。花生有催乳作用，搭配當歸枸杞還能補血呢！最大限度地發(fā)揮豐胸效果。

2、山藥豆腐湯

原料:山藥、豆腐、蘑菇、雞蛋。原料:鹽、胡椒粉、雞精、味精、新鮮湯、水淀粉、香菜。做法:把山藥去皮洗干凈，切丁，放入沸水熱燙，取出備用品。切豆腐，切菜，切蘑菇，備用。鍋里放入雞湯煮，放入山藥、香菇、豆腐煮至熟，加入鹽、胡椒粉、雞精和味精調(diào)味，用水淀粉粘稠。把雞蛋倒入碗中，攪拌成蛋液，慢慢倒入湯中，撒入香菜即可。效果:豆腐是高蛋白質(zhì)低卡路里的食物，和山藥一起吃，在減肥的同時，也能有效地豐胸。

3、核桃玉露粥

材料:西谷米、核桃、糖果、牛奶。做法:煮西谷米備用后，加入糖果和牛奶調(diào)味，炒核桃后，加入西谷米和牛奶糖果粥一起吃就行了。小tips:核桃是蛋白質(zhì)非常高的營養(yǎng)食品，核桃在豐胸方面效果顯著，同時也有補充大腦的作用。核桃有豐富的氨基酸物質(zhì)，可以補充人體所需的氨基酸。

4、菠菜豬蹄粥

材料:豬蹄、菠菜、米、湯、鹽。做法:先把菠菜洗干凈，在鍋里煮水，加菠菜水一分鐘后，取出來切。把大小米混合洗干凈，用大小米和高湯洗豬蹄，煮粥后加菠菜攪拌均勻吃~tips:豬蹄有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白質(zhì)，這兩種東西是豐胸所必需的。和菠菜一起補充維生素，一舉兩得，可以說是非常好吃的菠菜豬蹄粥，妹妹們馬上做吧

5、牛蒡山藥棗湯

原料:牛蒡、山藥、棗、鹽。做法:洗山藥，去皮，洗，切滾刀，牛蒡洗，去皮，切厚片，棗洗，去核備用。把山藥、牛蒡和紅棗放入砂鍋里，加入適量清水煮開，再用小火煲一個半小時，最后，加鹽調(diào)味即可。功效：紅棗有補血活血的功效，而山藥與牛蒂都是減肥的佳品，這道牛蒡山藥紅棗羹除了減肥豐胸外，還可以養(yǎng)顏。

6、紅棗枸杞粥

材料：枸杞，紅棗，豆?jié){，玉米片。做法：這道紅棗枸杞粥的做法更簡單了，只需要把紅棗和枸杞熬成湯汁后加入豆?jié){，最后加入玉米片就OK啦！小tips：紅棗和枸杞的補血作用相信大家是知道的，紅棗和枸杞對人體的好處非常多，和豆?jié){玉米搭配一起更是有著超高的營養(yǎng)值，對于豐胸方面非常的有利，能幫助胸部再次發(fā)育。