血氣不足皮膚暗黃怎么辦? 補氣血的食譜推薦給你

博禾醫(yī)生
如果女性氣血不足,臉色會變暗變黃。血氣充足的女性,臉上有粉紅色的光澤,看起來很有精神。氣血不足的人該如何補充營養(yǎng)?下一位編輯分享一些補血補氣的湯,讓你們恢復良好的顏色。
1、紅補血湯
材料:棗、枸杞、紅豆、冰糖。制作方法:紅豆用溫水浸泡2小時。加入適量的清水放入鍋中,紅豆放入鍋中煮1小時,加入棗、枸杞和冰糖煮30分鐘后關(guān)火。效果:三紅補血湯有補血、補氣、棗富含維生素和微元素,有補脾益氣的效果。女人應該多煮三紅補血湯喝,多喝,讓你的顏色變紅,精神也很好。
2、當歸鯽魚湯
材料:鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、姜片、材料酒、鹽。做法:鯽魚洗干凈后,在魚背上橫切三刀,把姜絲塞進肚子里,有去腥的作用。鍋中加入適量的清水,將其他材料放入鍋中,水開后放入魚中,加入料酒,用小火慢慢煮1小時加鹽關(guān)火即可。好吃又簡單的湯就好了。功效:當歸鯽魚湯非常適合痛經(jīng)體虛的女性引用,起到非常大的改善作用,當歸補血活氣,還能提高睡眠質(zhì)量,經(jīng)期后飲用可以達到活血滋補作用。
3、貝絲瓜湯
材料:白貝、絲瓜、姜絲、料酒、鹽。做法:先將絲瓜去皮,洗干凈后將絲瓜切成小片狀,記得不要切太大塊。鍋里加入適量的水,開水后把甜瓜放入鍋里,等水次沸騰時加入白貝和料酒,料酒可以去除白貝的腥味,湯很快就能加入適量的鹽,是非常簡單的美容湯。效果:女性吃白貝瓜湯可以美容去皺,調(diào)節(jié)生理日不順利。大人的孩子也可以喝,甜瓜也有抗病毒、抗過敏的作用。
4、圓肉姜棗煮瘦肉湯
材料:瘦肉、圓肉、棗、姜片、鹽。做法:做法非常簡單快捷,鍋里加入適量的清水,水開后把材料放入鍋里煮20分鐘即可。效果:圓肉姜棗煮瘦肉湯的主要效果是補血益氣,養(yǎng)血安神的作用,貧血女性應該多喝這種補血益氣的湯。
5、阿加烏雞湯
材料:阿加、棗、烏雞、圓肉、姜片、鹽。做法:先把材料全部洗干凈,烏雞加清水煮1分鐘,去掉血泡撈出來。從新加入清水進入鍋中,家里有瓦罐用瓦罐,煮的湯更好吃哦。開水后,把棗、烏雞、圓肉、姜片放入鍋中。水開后,將烏雞放入鍋中,用小火煮1小時后加入口香糖,煮15分鐘后加入適量的鹽即可??谙闾遣荒苤筇茫筇眯Ч缓?。效果:烏雞具有進血調(diào)經(jīng)的作用,是婦科良藥,改善生活休息不當引起的月經(jīng)不調(diào),有效調(diào)節(jié)產(chǎn)后虛損。阿膠補血補氣優(yōu)先,具有補血益陰的作用。女人煮阿膠烏雞湯補血補氣,顏色絕對紅潤。
6、歸耆雞湯
材料:雞腿、當歸、黃耆、姜片、料酒、鹽。做法:先將雞腿切塊洗干凈,焯水去血沫撈出。鍋里加入適量的清水,加入當歸、老年人、姜片煮沸后加入雞腿,大火滾開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮1小時加入鹽即可。效果:當歸有補血的效果,老年人補氣,老年人雞湯是女性非常滋養(yǎng)的湯食??梢愿纳婆詺庋蛔悖纳茪馍?,不再面黃肌瘦哦。
7、黑豆豬腳湯
材料:豬腳、黑豆、姜片、材料酒、鹽。做法:黑豆必須先浸泡,浸泡時間長。豬腳洗凈切開,放入鍋中煮2分鐘后撈起來洗凈,可以去除血泡。再往鍋里加入適量的清水,開水后,豬腳和黑豆、料酒、姜片一起放入鍋中,水再次加熱后,用小火煮1小時加入適量的鹽即可。效果:黑豆有補血佳品,豬腳有美容佳品。多喝黑豆豬腳湯能養(yǎng)血平肝,滋陰美容哦。非常適合女性喝的美容湯,有營養(yǎng)也很美哦。
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