怎么樣看精子質(zhì)量好不好？如何讓精子質(zhì)量更高？
關(guān)鍵詞：#精子#精子質(zhì)量
男性如何保證精子質(zhì)量？想要孕育下一代，精子很重要。妻子懷孕前，丈夫應(yīng)該做什么準(zhǔn)備？專(zhuān)家認(rèn)為保護(hù)精子是最重要的。數(shù)字有資料顯示，近50年來(lái)男性精子的數(shù)量在逐漸減少。
容易受傷的精子 從精子生物學(xué)特性來(lái)看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成、變形的過(guò)程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫落，細(xì)胞漿液中的DNA修復(fù)酶丟失，DNA損傷和修復(fù)系統(tǒng)功能喪失。
不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣自己修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體的各種細(xì)胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更敏感。
生精細(xì)胞總是處于快速分裂狀態(tài)，男性從胚胎中后期到老年，精子不斷生成。在快速生精過(guò)程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在積累和累積后明顯增大。
隨著近年來(lái)對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，與x染色體相比，y染色體攜帶的基因容易突變。
孕前丈夫護(hù)精四項(xiàng)原則:
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能保持健康的體力，還能保持有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢疫苗男性免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢不僅能預(yù)防很多疾病，接種疫苗也能預(yù)防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會(huì)清潔自己 男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車(chē)、駕車(chē)、坐沙發(fā)等。
男人如何保證精子質(zhì)量呢？男人在孕前運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。為了我們更好的孕育下一代，平時(shí)的時(shí)候也要注意身體，只有身體好了，一切就好了。
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