月經(jīng)是每個女性的生理反應(yīng)，但月經(jīng)也會異常，有些女性經(jīng)前綜合征，這也需要我們重視。

經(jīng)前綜合征原因

1、精神因素:部分患者精神癥狀突出，情緒變動，精神緊張等可加重原癥狀。

2、雌性、妊娠激素比例失調(diào):雌性激素水平相對過高，妊娠激素水平相對不足，組織對妊娠激素的敏感性失調(diào)也有可能。正常情況下，妊娠激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄，雌激素通過腎素、血管緊張素II、醛固酮系統(tǒng)積存鈉，因此雌性、妊娠激素比例失調(diào)會引起體重增加等征兆。

3、維生素b6不足:維生素b6可以促進體內(nèi)雌激素的去除，緩和感情和行為。維生素b6不足可能引起經(jīng)前綜合征。

4、內(nèi)咖啡肽學說:內(nèi)咖啡皮膚水平的變化會影響精神、神經(jīng)因素，靜脈內(nèi)咖啡肽會增加催乳激素的濃度。內(nèi)咖啡肽抑制劑鈉絡(luò)酮作用于內(nèi)咖啡肽受體后，可以改變黃體生成激素的分泌，而且β-內(nèi)咖啡肽根據(jù)月經(jīng)周期而變化，因此建議經(jīng)前期緊張綜合征，黃體期內(nèi)咖啡肽濃度變化。

5、精神過度緊張:月經(jīng)前精神過度緊張導(dǎo)致腦皮層功能紊亂、情緒不穩(wěn)定、不安等現(xiàn)象。

6、周圍環(huán)境的影響：如勞累，精神刺激，睡眠不良，飲酒過度等，也會引起或者加重經(jīng)前的不適。

預(yù)防前綜合征

1、調(diào)節(jié)情緒:本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮?；颊咝那椴缓玫臅r候，可以做讓自己高興的事情來調(diào)節(jié)感情。例如，聽音樂和戲曲。或者和朋友說話，多交流，引導(dǎo)自己。

2、減輕心理壓力:對于煩躁、煩躁、無名火災(zāi)的患者，可以在心理專家的指導(dǎo)下進行自我放松訓練。另外可參加適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質(zhì)，鍛煉意志。

3、學會轉(zhuǎn)移注意力:一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，考慮自己經(jīng)歷過的快樂，有助于減少對月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，有助于控制感情。

4、不吃甜食:甜食不穩(wěn)定，不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鮮水果。

5、少吃動物脂肪:動物的目的地提高雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，減輕痛苦。

6、多吃纖維:纖維有助于去除體內(nèi)過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥等食品，提高免疫力。

7、少喝酒:酒精會使頭痛和疲勞更加嚴重，引起吃甜食的沖動。因此，少喝酒是必要的。

8、運動實際上是萬能藥。每天在新鮮空氣中快速行走、游泳、慢跑、跳舞等，對身體健康至關(guān)重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。