子宮脫垂的情況在生活當(dāng)中，也會時有發(fā)生，它的出現(xiàn)對女性的危害也比較嚴(yán)重，我們要清楚造成的原因，而且在日常的生活及分娩當(dāng)中也要注意預(yù)防。

子宮脫垂的原因

1、長期腹壓增高：如慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、長期負(fù)重勞動、經(jīng)常性地做用力不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。

2、懷孕：這是導(dǎo)致子宮下垂的最主要原因?！耙话闱闆r下，多次生育的女性發(fā)生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發(fā)生子宮下垂。因為妊娠后期和巨大嬰兒、難產(chǎn)等生產(chǎn)傷害也有可能損傷子宮韌帶。

3、分娩損傷:例如，分娩時間過長，難以分娩，容易損傷盆底肌肉和韌帶的月子過早下床做家務(wù)，過早負(fù)重勞動等。

4、腹腔內(nèi)壓力過高:例如過度肥胖、久咳、便秘、骨盆內(nèi)腫瘤壓迫，腹腔壓力增加。使子宮下垂。

5、骨盆底部組織發(fā)育不良:一些女性先天性子宮和骨盆底部肌肉發(fā)育不良，先天性骨盆底部肌肉群松弛也會引起子宮下垂。

6、經(jīng)過各種骨盆手術(shù):經(jīng)過各種骨盆手術(shù)，子宮也有可能下垂。子宮下垂也是許多盆腔手術(shù)術(shù)后的后遺癥現(xiàn)象。

7、長期負(fù)重活動：女性經(jīng)常干體力活或長期做超負(fù)荷運(yùn)動，尤其是舉重訓(xùn)練、負(fù)重活動等，腹壓增加，發(fā)生子宮下垂或內(nèi)臟下垂的可能性大大增高。

8、產(chǎn)孕過早：過早結(jié)婚生育或過多產(chǎn)育合盆腔肌肉組織松弛是本病最重要的原因。分娩損傷，如滯產(chǎn)、急產(chǎn)、巨大胎兒分娩、手術(shù)分娩等，可引起宮頸旁組織、骨盆肌膜、骨盆底肌主筋膜過度伸展和裂傷。

9、停經(jīng):據(jù)報道，子宮下垂在閉經(jīng)后者約占2/3。絕經(jīng)后雌激素水平不足，激素依賴性的生殖器官和組織開始萎縮、退化，骨盆肌肉彈性下降，支持子宮韌帶松弛，結(jié)果骨盆底部組織整體變?nèi)鯚o力。

10、老化:年齡和器官老化和女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆底部肌肉群(P.F.M)。)失去張力，子宮韌帶也逐漸萎縮。

11、營養(yǎng)因素：生殖道脫垂與營養(yǎng)缺乏有關(guān)。因為營養(yǎng)缺乏時體力衰弱、肌肉松弛及盆腔內(nèi)筋膜萎縮。

預(yù)防子宮脫垂

1、計劃生育，自覺晚婚晚育，少生優(yōu)生。由于分娩次數(shù)過多、過密，不僅會影響健康，還會降低子宮組織和肌肉的彈性，增加子宮下垂的可能性。

2、醫(yī)生采用新法接生，提高接生技術(shù)水平，盡量避免產(chǎn)傷。為順產(chǎn)者切開會陰，以免造成過重?fù)p傷。

3、育齡婦女應(yīng)做好月產(chǎn)褥期和哺乳期的勞動保護(hù)，避免參加過重的體力勞動。特別是產(chǎn)后至少需要42天的休息時間，最好長到60天。不要過早參加體力勞動或蹲下工作，以免腹壓增加。不那樣的話，子宮容易脫垂。

4、月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)充分休息，注意頻繁改變躺姿，以免子宮成為后位或偏向一側(cè)的過早站立、蹲姿，及時糾正便秘，及時治療慢性咳嗽，多做縮肛運(yùn)動和產(chǎn)后運(yùn)動，鍛煉骨盆底肌，俯臥和胸膝臥位有助于子宮保持前傾。

5、積極預(yù)防慢性咳嗽、便秘等慢性病。因為腹壓增加，子宮容易脫垂。

6、母乳喂養(yǎng):嬰兒出生后，產(chǎn)婦進(jìn)行母乳喂養(yǎng)不僅能給嬰兒帶來很大的好處，還能給嬰兒帶來最好的營養(yǎng)。同時，母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)子宮收縮，幫助產(chǎn)婦韌帶恢復(fù)，有效預(yù)防女性朋友子宮下垂。所以，母乳喂養(yǎng)對寶寶和母親都有很多的好處。

7、飲食清淡營養(yǎng):產(chǎn)后母親的飲食很重要，關(guān)系到母親的身體恢復(fù)和嬰兒的哺乳問題。但是，戰(zhàn)兢兢地批判也不行，吃得太多也不可靠。產(chǎn)婦的食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，如黑魚、鯽魚、蝦、鰻魚、鴿子，以免脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。另外，食物品種豐富，肉菜和蔬菜一起吃，不要偏食。另外，關(guān)于產(chǎn)婦容易得痔瘡的問題，建議母親們多吃粗糧和雜糧，有助于改善便秘。

8、保持充分睡眠:產(chǎn)后母親應(yīng)注意，產(chǎn)后多睡有助于恢復(fù)體型，新母親睡眠不足容易增加體重，特別不利于恢復(fù)體型。因為睡眠時間減少會改變荷爾蒙，增加食欲。夜晚美麗地睡覺是保持良好精力的前提。新媽媽產(chǎn)后虛弱的時候，最好按時睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。