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該如何預(yù)防子宮脫垂

患者:女,40歲

病情描述:
該如何預(yù)防子宮脫垂
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

預(yù)防子宮脫垂可通過盆底肌鍛煉、避免腹壓增高、控制體重、及時(shí)治療慢性疾病等方式實(shí)現(xiàn)。子宮脫垂多與盆底組織松弛、長期腹壓增加等因素有關(guān)。

1、盆底肌鍛煉

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量,每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和陰道動(dòng)作,持續(xù)數(shù)周可見效果。產(chǎn)后女性尤其需早期開始鍛煉。

2、避免腹壓增高

減少長期咳嗽、便秘、重體力勞動(dòng)等增加腹壓的行為。排便時(shí)避免過度用力,慢性咳嗽患者需積極治療原發(fā)病。

3、控制體重

肥胖會(huì)增加盆底組織壓力,保持體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)有助于降低脫垂風(fēng)險(xiǎn)。建議通過飲食調(diào)節(jié)和適度運(yùn)動(dòng)控制體重。

4、治療慢性疾病

糖尿病、慢性支氣管炎等疾病可能加速盆底組織退化,需規(guī)范控制血糖、改善肺功能。絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮雌激素替代治療。

建議定期進(jìn)行婦科檢查,出現(xiàn)下墜感或排尿異常時(shí)及時(shí)就醫(yī),日??稍黾痈缓z原蛋白的食物如魚皮、銀耳等。

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