五大食物吃天才寶寶
大腦發(fā)育需要多種營養(yǎng)，其中蛋白質類營養(yǎng)最重要，在嬰幼兒期提供足夠的營養(yǎng)素，為大腦細胞的增加和功能的分化提供必要的物質，對嬰兒大腦的發(fā)育和智力的發(fā)展起著重要的作用。
1.雞蛋:主要包括人體所需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等，有助于大腦的發(fā)育。
媽媽們可以選擇多種多樣的雞蛋和其他菜肴組合，如雞蛋蔬菜泥等，以免讓孩子厭倦烤雞蛋的模式。同時，雞蛋不易消化，一次不要吃太多，制作也要細膩。
2.香蕉:有助于大腦制造化學成分血清素，這種物質刺激神經系統(tǒng)，有助于促進大腦的功能。新鮮水果要多吃，香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但是要注意用量，不要因為吃多了而影響正餐食欲。
3.蘋果:蘋果含有豐富的鋅，可以提高記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能全面的水果，母親們可以選擇蘋果泥和蘋果色拉等不同的風格給嬰兒吃。
4.大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活。
5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。
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