容易感冒的嬰兒冬天養(yǎng)生

博禾醫(yī)生
一般常見的感冒分為風寒感冒和風熱感冒兩大類,冬天里的感冒以風寒感冒為主,每次寒流一來,患感冒的寶寶就增多,所以,冬季預防感冒一是要及時給寶寶增添衣服,晚上睡覺時不要受涼,二是要讓寶寶多吃一些溫熱的易消化的食物。
一、立即給嬰兒添加衣服
冬天,經(jīng)??吹綃雰簢栏癜磯?,特別是體質(zhì)弱容易感冒的嬰兒,實際上嬰兒的體質(zhì)越按壓越差。嬰兒安全的話,總是有三分饑餓和寒冷是自古以來的經(jīng)驗,嬰兒的新陳代謝特別旺盛,而且他們喜歡活動,容易出汗。這時,毛孔大開,遇到冷風,寒邪容易侵入體內(nèi)感冒的嬰兒適當?shù)厣俅?,活動后也不容易出汗。這時,嬰兒遇到冷風,毛孔處于緊閉狀態(tài),冷風難以直接侵入體內(nèi),對身體的傷害不大,嬰兒經(jīng)常打噴嚏,流鼻涕。這時,家長只要馬上給嬰兒喝溫水,避免直接吹風,癥狀就能緩和。
嬰兒應該穿多少衣服,年輕的父母很難把握,嬰兒的手可以說明一切。手的溫暖說明正好穿著,手出汗說明穿得太多,手的涼爽說明一個穿得太少,二個已經(jīng)涼了,馬上增加衣服吃溫暖的食物。一歲半以內(nèi)的寶寶,囟門還沒完全閉合,天冷了應戴帽子,避免頭部受涼。有些家長給嬰兒穿厚棉背心,兩只胳膊只穿薄毛衣,表面上看嬰兒不冷,但長期以來嬰兒還會生病。我們的手和胳膊有兩個經(jīng)絡,一個叫手太陰肺經(jīng),一個叫手太陽明大腸經(jīng),連接肺、氣管、喉嚨、鼻子等器官,胳膊長時間涼爽,肺、氣管、喉嚨、鼻子抵抗力自然下降,嬰兒經(jīng)常感冒。長期流鼻涕引起慢性鼻炎的嬰兒,90%是因為晚上睡覺時胳膊在被子外面感冒了。另外,嬰兒感冒多與晚上睡覺踩被子有關,為了不讓嬰兒感冒,家長最好給3歲以內(nèi)的嬰兒縫上睡袋,在睡袋的兩側(cè)加上封口的袖子,袖子的厚度和被子和厚度一樣,可以根據(jù)季節(jié)縫上厚度不同的睡袋。3歲以后的嬰兒睡在睡袋里,把睡袋開口的一邊縫死,另一邊用兩個褶皺按鈕,一邊留下小嘴,嬰兒伸出小手抓住大人的手,不會因為完全藏在被子里而孤獨。
二、在寒冷的冬季,家長可以經(jīng)常給寶寶吃以下食物,有效預防和治療感冒。
1.羊肉
冬天,嬰兒和老人應該多吃羊肉,不僅可以增加熱量,還可以補充血氣,提高身體的抵抗力和防寒能力。家長可以做羊肉菜,如紅燒羊肉、羊肉湯、羊肉粥、羊肉丸子等,每周給寶寶吃2~3次。羊肉易消化吸收,含鈣、鐵質(zhì)高于豬肉,對咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血、營養(yǎng)不良的嬰兒也非常有益。此外,涮羊肉和烤羊肉不易消化,所以盡量讓嬰兒少吃。
2.雞湯
根據(jù)醫(yī)生和營養(yǎng)學家的研究,雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可有效增強身體對感冒病毒的抵抗力。更重要的是,含有的特殊化學物質(zhì)可以很好地增強鼻咽部的血液循環(huán)和鼻腔粘液分泌,母雞和雞湯中的脂肪對兒童支氣管炎和痰有意想不到的療效。因此,在感冒開始時,吃雞、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態(tài),從而達到不治而愈的效果,冬天經(jīng)常給寶寶吃雞、喝雞湯也能起到增強體質(zhì)預防感冒的作用。人們習慣用老母雞燉湯補充,老母雞不僅能補充氣血,還能去風。但是,老母雞肉質(zhì)堅韌,不易咀嚼,最好選擇兒童雞。雞肉柔軟,易消化吸收,而且給嬰兒喝的雞湯要清淡,不要太濃。此外,嬰兒喝的雞湯不應該添加任何補充劑,如紅棗、枸杞子、天麻和人參。父母必須注意喝純雞湯。
3.仙粥
制作方法:糯米煮的稀飯碗,加入生姜2~3片(成人5~6片),煮10分鐘后加入帶須蔥(成人2~3根),煮5分鐘后加入醋3~4勺(成人多,勺子是吃飯用的勺子),攪拌均勻后,趁熱吃粥,孩子不吃生姜和蔥(成人最好吃)。這種粥出汗的功效是非常好的,對于冬季因為風寒而感冒的治療有非常好的功效,出汗之后一定要多喝水,及時更換濕衣服,嚴重的時候可以多吃幾次。
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