培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

博禾醫(yī)生
嬰兒從小就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,需要決定飲食規(guī)則。
首先要養(yǎng)成孩子自己吃飯的習(xí)慣。幾個月大的時候,讓他抱著奶瓶吃奶,一歲的時候拿著杯子喝水,一歲以上就開始學(xué)習(xí)拿著勺子吃飯。應(yīng)該逐漸引起孩子的興趣,開始時用勺子喂食,慢慢地孩子自己吃,不用喂食。兩歲半以后,孩子可以自己吃飽。
孩子坐在固定位置吃飯,不能跑,也不能邊吃邊玩。在餐桌上和大人一起吃的話,不要讓他成為全桌人注意的中心。大家吃香的話會感染孩子,增加食欲。
飯前不要吃零食。特別是飯前一小時不能吃。零食營養(yǎng)價值低,也會影響孩子的食欲。
另外,不能選擇食物,不能偏食。如果孩子不喜歡吃什么何東西,他們應(yīng)該想辦法理解他們吃的好處和不吃的壞處,但不要責(zé)罵和強迫他們。家長也千萬不要在飯桌上談?wù)撟约翰粣鄢缘牟?,這對孩子有很大影響。
最后不要暴食。美味的東西適量食用,尤其是對食欲好的孩子有一定的限制,否則會導(dǎo)致胃腸疾病或受傷。
另外,家長還應(yīng)注意孩子的飲食質(zhì)量。飯菜色香味俱全很重要,會大大增加孩子的食欲。有利于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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