冬季常穿過(guò)窄過(guò)尖靴子 小心腳趾畸形
冬天，靴子成了所有女性的必備品。但是，很多靴子高跟鞋和鞋頭太窄，容易損害腳的健康，腳趾翻轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槟_后跟過(guò)高，人體的中心向前移動(dòng)過(guò)多，改變了腳的壓力，腳趾容易翻轉(zhuǎn)，腳趾想要腳趾的方向偏移，和第二個(gè)腳趾交叉或重疊。腳趾外翻不僅會(huì)影響腳的美觀，還會(huì)出現(xiàn)走路疼痛、穿鞋疼痛的現(xiàn)象，也會(huì)引起繭、雞眼等問(wèn)題，引起其他腳趾畸形。
經(jīng)常穿高跟鞋的尖鞋，腳趾外翻
腳趾外翻有遺傳因素的影響，另一方面，長(zhǎng)期穿鞋不當(dāng)?shù)脑挘_趾外翻也容易，特別是青少年時(shí)期穿高跟鞋和尖鞋。
數(shù)據(jù)顯示，腳拇指外翻的患者中，80%以上的患者是女性，與男性患者的比例為40:1，這種情況非常重要的原因是女性經(jīng)常穿高跟鞋和尖鞋。
所以，有專家建議，女性要好好愛(ài)護(hù)自己的雙腳，盡量不要選擇過(guò)窄或者過(guò)尖的靴子，平時(shí)穿鞋的鞋跟最好是2-3厘米，可以高跟鞋和平底鞋換著穿。
女性如何正確穿鞋？
1、確保鞋底、鞋跟與腳弧度是否一致
腳趾尖和鞋尖留有2~3厘米的間隙，鞋跟不要太小，鞋跟高2~3厘米，鞋頭要寬松。
2、當(dāng)穿著高跟鞋時(shí)，注意走路姿勢(shì)
穿高跟鞋時(shí)，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，能夠避免壓力分布不均，從改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。同時(shí)，請(qǐng)注意休息。腳尖翹曲，小腿活動(dòng)。
另外，平時(shí)最好不要擠車，也不要在不平坦的道路上穿高跟鞋，也不要穿高跟鞋跑，爬山。平時(shí)不要總是穿同樣高度的高跟鞋，以免腳在同一個(gè)地方被擠壓。
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