在炎熱的夏天，人的腳在這個炎熱的天氣容易出汗，很多人選擇不穿襪子直接穿鞋。如果我們穿塑料涼鞋、旅旅行鞋等透氣性差的鞋子，腳的皮膚會直接浸入汗中，真菌容易在濕熱的環(huán)境中生長，腳的真菌感染，腳的健康會變得嚴重。此外，如果女性在夏天光著腳穿涼鞋，很容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)。此外，還會給女性帶來其他健康危險。

1、增加外傷和感染概率

腳穿鞋大量暴露腳部皮膚，增加外傷和蚊子叮咬的概率，腳穿鞋磨出血泡的空氣中灰塵、病原菌直接附著在皮膚上，不僅會弄臟腳，還會感染被磨出的血泡等傷口

2、增加皮膚癌風險

直接接受陽光烤檢查皮膚長時間，大面積直接暴露在陽光下，陽光中的紫外線刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，自由基破壞皮膚細胞組織，加快黑色素產(chǎn)生的氧化反應(yīng)

有資料顯示，涼鞋等腳的大面積皮膚直接暴露在陽光下，人們不會給腳涂防曬霜或定期檢查，容易增加皮膚癌變的風險。

3、引起角化和皮炎

沒有襪子的保護，腳和鞋子經(jīng)常親密接觸的結(jié)果，腳后跟等經(jīng)常與鞋子接觸的角質(zhì)層越長越厚，大幅度增加產(chǎn)生繭子和雞眼的概率。

此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是一種接觸性皮炎，因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致。

4、易發(fā)真菌感染

人的雙腳熱天本就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋甚至旅游鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，時間一長，腳接觸鞋的部位就會變白，同時由于真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長，還會引發(fā)腳部真菌感染。

5、感冒

腳脂層薄，保溫差，離心臟最遠，供血差，腳底皮膚溫度最低，容易感冒。

腳涼后，反射性地引起上呼吸道粘膜毛細血管的收縮，抵抗力顯著下降，空氣中的病原菌乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨的時候，光腳容易感冒，胃疼，腰疼，女性生理痛等。

夏天應(yīng)該怎樣保養(yǎng)雙腳

1、盡量穿襪子

薄的襪子和透氣性好的襪子，可以在皮膚和鞋子之間形成吸汗和通氣的屏障。必要時可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。

2、夏天泡腳

夏天泡腳的好處很多，不僅能消除疲勞，還能消除炎熱的煩惱。建議每天晚上用40度左右的熱水浸泡腳。

3、磨砂去除死皮

泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指按摩，可加強去除死皮的效果。磨砂效果更好，不想磨損皮膚，平時用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮變軟。

4、足部按摩不可少

比如涌泉穴，用拇指或食指關(guān)節(jié)進行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止。夏天出汗多，鞋子也要經(jīng)常洗干。

5、預(yù)防皮膚過敏

夏季氣溫高，細菌繁殖，放置一年涼席容易滋生螨蟲，被其叮咬或接觸毒液或蟲體粉毛可引起急性皮炎，患者腳、大腿等部位出現(xiàn)浮腫性丘疹或風團般丘疹，皰疹中央有針大小刺傷痕跡。

進入人體呼吸道或接觸皮膚后，會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。因此，在使用涼席之前，記得用熱水燙。