小編推薦幾招秋季養(yǎng)生小貼士，幫你打通“空氣加工廠”，有效預防鼻炎，鼻塞等病癥，塑造一個可愛又健康的鼻鼻。

鼻子為什么會不通氣？

鼻子不通氣，簡稱鼻塞或鼻塞。不是獨立的病，只是癥狀。

鼻炎、鼻竇炎可使鼻腔粘膜腫脹或肥大，特別是中、下鼻甲腫脹和肥大，可與鼻中隔離，鼻涕量多粘度增加，或由于典型的鼻涕千干癡而積聚在鼻腔中，堵塞鼻腔，影響呼吸。

躺下睡覺的鼻子不容易堵塞

一般人喜歡側(cè)身睡覺，但右側(cè)臥床時右鼻子堵塞，左側(cè)臥床時左鼻子堵塞，體位變化，例如平床時鼻子堵塞。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？

這是血液重力作用的結(jié)果。所謂血液重力作用，可用下述試驗來證明。請你一臂高舉、一臂下垂，半分鐘后，將雙手立即平放，加以比較，就可看出它們的皮膚顏色有差異。上舉臂的膚色蒼白，下垂嘴則充血發(fā)紅。這就是血液重力作用的結(jié)果。俗話說“水往低處流”，血液也一樣。臥床不起的鼻甲在下面，淤血膨脹，感到堵塞，上面的鼻甲血量比較少，所以很順暢。

8個小妙招讓你鼻部暢通無阻

1、避免刺激

盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。由于過多的不良刺激，可以影響鼻粘膜的功能，導致嗅覺障礙。鼻腔溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，對鼻粘膜的功能有不良影響。

提示:減少空氣混濁、污染嚴重的場所，必要時使用口罩。

2、不要摳鼻子

經(jīng)常用手指摳鼻孔，不雅觀，也是不良衛(wèi)生習慣，鼻毛脫落、粘膜損傷、血管破裂引起出血。摳鼻孔會感染鼻腔，嚴重的話會危害大腦的健康。過于干燥和污染的空氣會限制鼻子的除塵運動，纖毛脫落，抗菌能力下降。容易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士：室內(nèi)應經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛也是不良習慣，會削弱鼻腔防御功能。

3、經(jīng)常清洗鼻子

無論什么季節(jié)，都提倡用冷水洗臉，清洗時適當按摩鼻子，改善鼻子內(nèi)的血液循環(huán)，提高防寒能力，減少感冒的機會。此外，適當運動增強體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的快速康復。

4、不能隨便剪鼻毛

有些人感到鼻毛惡心影響形象，所以剪掉它。鼻毛是吸入空氣的第一道防線，它具有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨剪掉。

5、用正確的方法流鼻涕

感冒后，經(jīng)常伴有鼻塞流鼻涕等癥狀。鼻涕需要去除的時候，不要用力同時抽鼻翼。

小貼士:用柔軟的手法，首先要在另一邊嗆到。防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引起急性中耳炎。

6、鼻部按摩保健方法

患者首先將雙手的大魚摩擦到發(fā)熱，貼在鼻梁的兩側(cè)，從鼻根到迎香穴反復摩擦到局部感熱感，或者用雙手食指在鼻梁的兩側(cè)按摩20~30次，使表里變熱，早晚各一次。

7、不要隨便滴鼻水

鼻炎患者和健康人員，不要隨便滴鼻水。否則，鼻腔粘膜可能會破壞，影響鼻子的生理功能。

8、防治痘痘

鼻子上長痘痘會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止痤瘡的發(fā)生，應注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

提示:平時多吃蔬菜，大便順暢，不吃刺激性強的食物，不喝酒。鼻子周圍的痘痘和痘痘，不要用手擠，以免造成不良后果。