相信很多女性朋友都感到丈夫?qū)ψ约旱男愿性絹碓降?。?jīng)常十天半個(gè)月不想碰自己，你知道嗎？這可能是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/jzzvrxhfkr74otx.html" target="_blank">陰道松弛了！

導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些？

1、彈性纖維破損

國內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專家指出，陰道彈性由彈性纖維決定。陰道松弛患者彈性纖維斷裂，損壞陰道彈性纖維網(wǎng)是導(dǎo)致陰道松弛的最主要原因。

2、懷孕和分娩

分娩時(shí)，胎頭進(jìn)入骨盆，擠壓骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)，支持子宮的各韌帶也受到非常大的牽引，特別是在分娩停止緩慢、不順利的情況下，胎頭長時(shí)間擠壓，產(chǎn)鉗和胎頭吸收器的輔助分娩等關(guān)于自然分娩的母親，由于胎兒通過陰道分娩，普通分娩的嬰兒頭部直徑約為10厘米，分娩時(shí)陰道擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過分娩的嬰兒的壓迫，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。但是，從陰道分娩的胎兒母親的陰道發(fā)生變化，陰道松弛的水平不同。但是，自然分娩并不意味著陰道松弛的原因，母親在分娩時(shí)骨盆的肌肉和韌帶充分伸長，為嬰兒的出生做好了分娩準(zhǔn)備。因此，即使是剖腹產(chǎn)的母親，陰道也會松弛。

3、患者

慢性疾病、體質(zhì)弱、瘦人

她們的肌肉、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也松弛，陰道松弛也越來越嚴(yán)重。

4、年齡增長

女性隨著年齡增長雌激素的程度而下降，肌肉、肌肉膜、韌帶和相關(guān)支持結(jié)構(gòu)變形，肌肉張力下降，肌肉膜變薄，同時(shí)陰道粘膜萎縮，陰道松弛增加。

陰道松弛有什么危害？

1、婦科疾病反復(fù)發(fā)作

陰道松弛后隱藏許多皺紋，皺紋中殘留病原菌、毒素、死皮細(xì)胞、不干凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味反復(fù)發(fā)作陰道炎，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌毒素上升到骨盆

2、提前進(jìn)入衰老期

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上的女性有一定程度的陰道松弛。陰道寬大，干燥，性欲低下，成為女性心中摸不到的痛苦，說不出口的尷尬，心理上長期抑制，引起感情不安、內(nèi)分泌紊亂、面容憔悴、失眠、憤怒，出現(xiàn)過早衰老的癥狀。

3、夫妻性生活不和諧

陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原陰道對陰莖的緊握能力下降，摩擦力減弱，男女雙方的快感減弱或消失，伴侶不滿意，情侶雙方的性生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重

陰道松弛怎么解決？

1、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)，平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。保持收縮肛門的動(dòng)作5~10秒后放松，每天至少重復(fù)30次以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)多練習(xí)可以提高陰道的收縮力，還需要注意的是，這個(gè)運(yùn)動(dòng)在自然分娩2周后進(jìn)行。

2、收肛運(yùn)動(dòng)，每天早晚在空氣清新的地方，深吸后閉氣。收縮肛門，這樣反復(fù)100多次。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，骨盆肌肉的張力會大大改善。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)多鍛煉骨盆肌肉，使陰道緊縮。

3、斷尿法，在排尿過程中，有意識地停止排尿幾秒鐘，斷尿，稍微停止后繼續(xù)排尿，如此重復(fù)。堅(jiān)持練習(xí)可以提高陰道周圍肌肉的張力。

4、站在公共汽車上的時(shí)候，也可以偷偷做秘密運(yùn)動(dòng)，雙腳稍微分開，收縮兩側(cè)臀部的肌肉，夾緊，靠近大腿，向膝蓋外轉(zhuǎn)，收縮肛門的括約肌，向陰道提高方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、行走或站立時(shí)，保持陰道緊張，有意識地緊張大腿內(nèi)側(cè)和會陰部的肌肉，放松，反復(fù)練習(xí)。

5、感覺自己的陰道松弛，影響性生活時(shí)，試著做陰道整形手術(shù)收緊陰道。會陰側(cè)切可以通過陰道緊縮術(shù)恢復(fù)陰道口變大或陰道前壁外側(cè)翻轉(zhuǎn)等情況。同時(shí)有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。

6、保持陰道緊致可以將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。