從心理層面來(lái)看

一、不要直接去廁所

也許是為了清潔，但是在對(duì)方看來(lái)，急于結(jié)束這次的性愛(ài)，不給對(duì)方再來(lái)一次的機(jī)會(huì)

或者認(rèn)為性愛(ài)是臟的，對(duì)方留在你身上的體液也不干凈。這種情況在女性身上更為常見(jiàn)。

實(shí)際上，性前后進(jìn)行基本清潔即可，身體有自我防御系統(tǒng)，性后幾分鐘不會(huì)纏繞，給細(xì)菌開(kāi)辟了便利的通道。

二、不要馬上入睡或分開(kāi)就寢

夫妻某一方可能習(xí)慣了“獨(dú)占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣睡覺(jué)不會(huì)被對(duì)方打擾。但是，性愛(ài)后，應(yīng)該破例和伴侶分享床，或者至少在同一張床上親密地說(shuō)話。

同時(shí)，無(wú)論是一方還是兩人，熱情一下子睡得很快，性愛(ài)的魅力就會(huì)下降。因?yàn)檫@樣，彼此沒(méi)有時(shí)間感受性后的滿足感，也無(wú)法再次感受性中的熱情。如果你分床睡覺(jué)，你也會(huì)讓你的伴侶誤以為對(duì)方以前的所有激情只是為了性。

生理層面說(shuō)

三、男性不要馬上小便

做愛(ài)后及時(shí)小便，有利于洗尿道，避免感染。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)及時(shí)排尿是預(yù)防尿路感染的簡(jiǎn)單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時(shí)外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，專家說(shuō)，男性在性愛(ài)后不宜急于排尿，否則會(huì)對(duì)前列腺造成損害，因?yàn)槟行缘哪虻篱L(zhǎng)且彎曲，尿液通過(guò)的阻力大、時(shí)間長(zhǎng)。

性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來(lái)。此時(shí)，如果你匆忙排尿，你的尿道壓力會(huì)增加。帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流會(huì)進(jìn)入前列腺。長(zhǎng)期以來(lái)，前列腺炎很容易發(fā)生。

專家建議，男性射精后最好能休息5-10分鐘，等充血狀態(tài)消失后再小便。

四、不能馬上睡覺(jué)

男性在性生活后，一般會(huì)感到疲勞，所以很多人喜歡倒頭睡覺(jué)，認(rèn)為這樣可以消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻性生活時(shí)，從雙方性興奮到性高潮結(jié)束，通常持續(xù)時(shí)間約為5~20分鐘，也有比這更長(zhǎng)的。做愛(ài)時(shí)，人體交感神經(jīng)緊張，人體各種荷爾蒙，特別是性荷爾蒙分泌旺盛。

此時(shí)，雙方性器官不僅處于高充血狀態(tài)，從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了心跳加快、血壓上升、呼吸加快、全身皮膚血管擴(kuò)張、出汗增加等特殊生理過(guò)程。因此，在這一過(guò)程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。

性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來(lái)的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。年紀(jì)大的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，射精后立即入睡，疲勞的反射功能持續(xù)松弛，疲勞感難以消失。

性生活后不要立即睡覺(jué)，起床繼續(xù)日常生活中的事情，可以使性交刺激遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。之后馬上睡覺(jué)，睡眠的遲鈍效果和性交刺激的遲鈍效果，疲勞持續(xù)到第二天，腰疼。

五、不能馬上吃涼的東西

性生活，人們常常會(huì)感覺(jué)燥熱、口渴，食用冰涼食品，對(duì)生殖系統(tǒng)并無(wú)任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無(wú)非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，由于交感神經(jīng)比較興奮，對(duì)比于平時(shí)，胃腸道血液也會(huì)有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，馬上喝冰水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，對(duì)胃腸進(jìn)行一定的損傷。在嚴(yán)重的情況下，也可能引起胃腸不適和絞痛。不管是夏天還是冬天。專家建議，如果你在性生活后感到口渴，你不妨喝少量溫開(kāi)水或冷白開(kāi)水，盡量不要喝冰或冰。

至于對(duì)那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來(lái)說(shuō)，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見(jiàn)，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進(jìn)行房事與否，均應(yīng)視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無(wú)節(jié)制地吃。

6、不能馬上吹風(fēng)

性生活后出汗的可能性很高，男性喜歡直接向空調(diào)吹風(fēng)也是錯(cuò)誤的，病原菌容易有機(jī)地乘坐。

性生活后，人體調(diào)節(jié)體溫的能力會(huì)減弱，容易受到寒冷。

另外，直接吹冷風(fēng)，汗腺排泄孔突然關(guān)閉，汗積存不能排出。因此，即使在炎熱的日子里，也有必要避免不穿衣服就向空調(diào)吹冷風(fēng)，蓋上薄被子。

性愛(ài)后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀時(shí)，泌尿系統(tǒng)可能感染，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。