三種睡前飲料健康美容
關(guān)鍵詞：#美容
我們知道睡前吃喝會(huì)給身體的功能帶來負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量，但也有喜歡睡前喝的女性，所以主編介紹了適合女性睡前喝、不給身體帶來負(fù)擔(dān)的健康飲料。
1、蜂蜜
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣做的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋醒來的粘稠血液，而且有消炎的作用，可以滋潤腸胃大便的晚上喝蜂蜜水有助于美容健康，補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治療便秘。
2、紅酒
淡紅酒可以養(yǎng)顏，睡覺喝點(diǎn)紅酒對(duì)睡眠有幫助。葡萄酒含有維持人體生命活動(dòng)所需的三大營養(yǎng)素:維生素、糖和蛋白質(zhì)。葡萄糖是人類維持生命、強(qiáng)身健體不可或缺的營養(yǎng)成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中有24種氨基酸，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大部分來自葡萄原汁，能有效調(diào)整神經(jīng)中樞、舒筋活血，對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來說是不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。干紅葡萄酒中含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素相結(jié)合，遠(yuǎn)勝于最佳礦泉水。
3、牛奶
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，晚上喝牛奶，牛奶中含有生化物L(fēng)色氨酸，微量咖啡類，這些物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸是大腦合成色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著重要的作用，大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，想睡眠，沒有副作用另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
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