初夏吃水果注意4大禁忌
關(guān)鍵詞：#水果
進入五月，我們已經(jīng)到了初夏季節(jié)。夏天是各種新鮮水果發(fā)售的季節(jié)，吃水果不僅消暑解渴，還對身體有很多好處。但是，吃新鮮水果很好，但是必須注意以下身體，必須注意以下四個飲食禁忌。
飯后不要馬上吃水果
飯后結(jié)果是很多人的習慣，但吃飽飯時胃里已經(jīng)有其他食物，飯后馬上吃水果，水果被以前吃的食物阻止，不能正常消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
建議最好等1小時，待正餐食物消化完成以后再吃水果。
餓的時候不要吃水果
很多人喜歡在餓的時候充饑?？崭钩运姆椒ǚ浅２缓谩＿@是因為水果中大多含有果酸和酸性，所以空腹食用會導致胃中的胃酸分泌過多，對胃粘膜造成一定的傷害。
別吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天天氣熱，不少人會喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃，覺得這樣會更涼爽。但低溫的食物對腸胃會造成刺激，吃冰鎮(zhèn)的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
不要把水果當飯吃
減肥的人大多喜歡吃大量的水果來代替正餐，也有只吃蘋果的減肥方法。但是，水果中含有食物纖維會增加飽腹感，但是不能提供人體所需要的營養(yǎng)成分，吃水果容易導致營養(yǎng)不良。另外，水果幾乎沒有脂肪，但是含糖量高，吃得太多的話卡路里會增加，也會變胖。
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