氣血不足在醫(yī)學(xué)上被稱為氣虛和血虛，這兩方面人體不足容易老化，特別是對(duì)女性來(lái)說，氣血更為重要，如何知道自己氣血不足？

測(cè)量你是否氣血不足

1、從皮膚上看

皮膚白里透著粉紅色，有光澤，有彈性，無(wú)皺紋，無(wú)斑點(diǎn)代表氣血充足。血?dú)獠蛔愕娜艘话闫つw粗糙，暗淡無(wú)光澤，多為黃色、白色、青色或紅色，臉上長(zhǎng)斑。

2、從溫冷感覺來(lái)看

溫感簡(jiǎn)單來(lái)說就是對(duì)溫度的感知能力，這在冬天很明顯。一般來(lái)說，別人穿衣服，血?dú)獠蛔愕娜丝赡艽﹥杉陨?，手腳總是冷，比別人冷。在這種情況下，我們可以吃一點(diǎn)阿膠來(lái)烹飪。

3、從睡眠質(zhì)量來(lái)看

血?dú)獠蛔闶菤馓摵脱?，一般睡眠困難，睡眠容易醒來(lái)，夢(mèng)想多，晚上起夜次數(shù)多。睡覺時(shí)呼吸深或打鼾通常是血虛的表現(xiàn)。

4、從指甲月牙來(lái)看

月牙是指甲下面的白色區(qū)域，正常月牙的大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內(nèi)寒氣較重，氣血循環(huán)較差，是氣虛的表現(xiàn)。如果月牙占有的比例過多，可能是高血壓的癥狀。

5、從指甲縱向圖案看

這個(gè)縱向圖案是指甲上的，大人指甲上出現(xiàn)縱向圖案，一般說明身體血?dú)饪仗?，出現(xiàn)透支、老化的癥狀。此時(shí)必須立即檢查。

6、從牙齦上看

一般氣血不足者牙齦有明顯萎縮，牙齒間隙增大。此時(shí)，人體的功能逐漸下降，老化也很快。

7、從運(yùn)動(dòng)后表現(xiàn)上看

氣血不足的人運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)胸悶，氣短，運(yùn)動(dòng)后感覺很累，疲勞長(zhǎng)時(shí)間不能恢復(fù)。每天起來(lái)總是感覺很累也是氣血不足的表現(xiàn)。

8、從血管的青筋上看

如果食指上出現(xiàn)青筋，說明從小消化功能不是很好，體質(zhì)虛弱，氣虛不足。如果小指出現(xiàn)青筋，一般表示腎氣不足。

9、從頭發(fā)質(zhì)量來(lái)看

頭發(fā)烏黑柔和表示血?dú)獬渥恪庋蛔愕娜?，頭發(fā)一般會(huì)干枯毛躁，平時(shí)容易掉發(fā)，尤其是在洗頭時(shí)掉的更多。除此之外，頭發(fā)還會(huì)發(fā)黃，發(fā)白，開叉嚴(yán)重。

10、從眼睛上看

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白渾濁，暗黃，有血統(tǒng)，眼袋大，眼干眼澀，眼皮重。