已經(jīng)絕經(jīng)了嗎?十個癥狀可以自己測量

博禾醫(yī)生
更年期綜合征(MPS)是指女性更年期前后性激素變動或減少引起的一系列自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為主,伴有神經(jīng)心理癥狀的癥狀群體。主要是因為到了一定年齡,卵巢功能衰退,導致雌激素分泌減少。但是,女性全身有400多種雌激素受體,分布在幾乎女性全身的所有組織和器官上,接受雌激素的控制和支配,雌激素減少會引起器官和組織的退行性變化,出現(xiàn)一系列癥狀,也就是我們常說的更年期綜合征。那么女性朋友們,如何判斷自己進入更年期?
月經(jīng)周期延長,經(jīng)量減少,最后閉經(jīng)。月經(jīng)量增加,大出血和出血持續(xù),有可能逐漸減少停止。月經(jīng)突然停止很少見,異常出血者應診斷性刮宮,排除惡變。
2、陣熱潮紅
是更年期的主要特征之一,由血管舒縮綜合征引起,即紅、汗、心悸、眩暈等癥狀,發(fā)作次數(shù)不同,持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘。
3、精神焦慮
經(jīng)常焦慮、抑郁、興奮、喜怒無常、脾氣暴躁、記憶力下降、注意力不集中、失眠多夢等、
4、骨關節(jié)疼痛
更年期新陳代謝緩慢,身體鈣流失也快。因此,進入更年期的女性,約有三分之一患骨關節(jié)痛,隨著時間的推移,這種骨關節(jié)痛發(fā)展成骨質(zhì)疏松癥。
5、尿頻尿急
盆底松弛、乳房下垂、陰道粘膜薄、褶皺消失、分泌物減少、性交疼痛、尿頻、尿急、尿失禁等癥狀。
如何緩解更年期癥狀
1、運動鍛煉體質(zhì)
長期不運動的人,容易早衰。保證每天或每周進行運動鍛煉,有效鍛煉體質(zhì),提高人體內(nèi)部功能運行協(xié)調(diào)性,保持良好的精神狀態(tài)。利用運動延緩更年期,可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式,不需要選擇劇烈的運動,同樣可以達到鍛煉身體的目的。
2、控制飲食
養(yǎng)生專家特別重視飲食養(yǎng)生規(guī)律。在女性的飲食中,多年來接觸高糖、高脂肪、高鹽的食物,更年期會提前到來。因此,平時的飲食遵循清淡的原則,多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素和其他微量元素。有助于調(diào)整身體,延緩更年期的到來。
3、和諧性生活
性生活是大人不可或缺的重要生活要素。研究表明,和諧性生活有助于女性延緩更年期的到來。完美理想的性生活刺激女性荷爾蒙的分泌,緩解緊張的精神壓力,保持愉快的心情,延緩人體的老化時間。
慢性膽囊炎的癥狀及治療方法
神經(jīng)性結(jié)膜炎癥狀有哪些
初期白血病有哪些癥狀
巨乳癥有哪些癥狀
細菌性陰炎的白帶癥狀
腎性水腫的典型癥狀
焦慮癥軀體癥狀會反復嗎
白血病的早期癥狀有哪些
肺炎支原體支氣管炎的癥狀有哪些
白肺的主要癥狀是什么
寶寶感染性結(jié)膜炎的癥狀有哪些
流通耳的癥狀及原因