緩解痛經(jīng)的五個(gè)妙計(jì) 舒適地度過生理日
相信很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)，只能臥床休息，影響學(xué)習(xí)和工作等。關(guān)于痛經(jīng)，怎樣才能緩解呢？主編介紹了五種方法，如果生理痛真的很嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院檢查，找出病因，立即治療
緩和生理痛的第一步是保持小腹溫暖
生理日期時(shí)，用暖水袋復(fù)蓋小腹和電氈，在辦公室里暖和的嬰兒可以加熱腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，緩和膨脹感。
緩解痛經(jīng)的第二種方法:遠(yuǎn)離生冷食物
生理日前后期間，生理日不得吃冷飲和生冷食物。生冷食物會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)增加，而腸道受刺激而痙攣或肚瀉導(dǎo)致下腹疼痛，無形中使痛經(jīng)加劇。
緩解痛經(jīng)的第三種方法:服用避孕藥
避孕藥是激素藥，可以緩解激素不調(diào)引起的痛經(jīng)。但是痛經(jīng)女性必須先經(jīng)醫(yī)生診治，不可自己到藥房購買避孕藥或中成藥服用。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，吃避孕藥可能會(huì)加重。
緩解痛經(jīng)的第四招:多做有氧運(yùn)動(dòng)
比如瑜伽是個(gè)好辦法。因?yàn)樵谶M(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，皮質(zhì)醇分泌量會(huì)上升，促使腎上腺素分泌下降，能夠防止機(jī)體過度覺醒以及過度情緒反應(yīng)，間接使女性心理情緒狀態(tài)更放松穩(wěn)定，從而改善痛經(jīng)等癥狀。
緩解痛經(jīng)第五招：香熏按摩舒緩
在痛經(jīng)時(shí)，用一些精油，用打圈的方法按摩小腹，能夠舒緩疼痛，同時(shí)也可以減壓。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
