很多人都有這樣的煩惱。自己吃的東西不少，營養(yǎng)也不錯。為什么沒有肉，或者只吃一點就變薄，可能是脾胃虛弱的原因如果你想調(diào)理腸胃，最好的方法是食療！這樣可以保持一定！

脾胃是人體納運食物和化學(xué)血氣最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療也是必不可少的，但必須根據(jù)患者平素的體質(zhì)和病情選擇飲食。

脾胃虛弱有先天的因素也有后天的原因，先天的可能由于一方來自基因的問題，比如父母脾胃一向也不好，可能子女也就一般般，或較差，還有可能源于母親懷孕時營養(yǎng)不過充分導(dǎo)致胎兒某些器官發(fā)育受限；后天的因素比較可能是就是長期食用生冷之物，長期如此導(dǎo)致脾胃經(jīng)常處于冷縮的狀態(tài)常常供血不足，慢慢的功能也就減弱了。

脾胃虛弱的臨床表現(xiàn):病程長，腹瀉時輕時重或發(fā)作時停止，大便稀疏，色淡無臭味，夾著不消化食物殘渣，吃后容易腹瀉，吃多后腹脹，大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲勞，身體瘦弱，舌質(zhì)薄治以健脾益氣，助運化濕。

方選參苓白術(shù)散加減，藥用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、薏仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后)。水煎，日1劑，分3次服用。如果有時看到腹痛，加入木香、香味的舌苔白膩的人，加入蒼術(shù)，加入樸素的大便清淡，小便顏色清淡，腹部隱隱作痛，加入姜、肉蔻、智育仁氣懶惰，腹瀉不止，脫肛，加入黃芪、升麻、葛根的濕熱，口苦舌黃，大便凍結(jié)，加入黃連、馬齒莧。

脾虛吃什么藥？脾胃虛弱的食療精選方:

食療精選方1、姜糖山芋:山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量煮。適用于腸干便秘。

食療精選方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。

食療精選方3、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振、消化不良、咳痰多。

食療精選方4、仁藕粉:仁5克、372克、藕粉30克、糖適量，仁、三七研細，混合即可。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。

食療精選方5、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

食療精選方6、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮汁，然后把汁和面粉500克和適量的糖做成蛋糕，適合胃的呆滯減少，大便變薄。

食療精選方7、麻仁玉米蛋糕:火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、糖適量，火麻仁研究、芝麻洗凈，加入玉米粉混合，加入糖用水和面做蛋糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。

食療精選方8、八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。

另外，可以以每個晚上上床后，堅持以手掌心按摩小腹（肚臍）周圍，每次100來下，左右手交替。這樣堅持一個月看效果，有改善就要堅持多年。