你還在為黑眼圈煩惱嗎？你還存錢買那個櫥窗的高價眼霜而煩惱嗎？今天的編輯推薦五種白菜價格的食物。去黑眼圈的效果不比那些天價眼霜差，可以說更勝一籌，但價格只有眼霜的幾十分之一。

通宵達旦看盤，徹夜不眠加班……第二天早上，兩只熊貓的眼睛成了鑒證實錄的鐵證。即使涂上厚厚的粉底，也想蓋彌彰，很痛苦。你想和黑眼圈說再見嗎？開始吃吧！所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，要徹底殲滅黑眼圈，必須從其原因開始。黑眼圈大致分為血管型黑眼圈，是因為眼眶周圍的皮膚很薄，皮下的組織很少，血液循環(huán)不好，或者擴張成黑眼圈的另一個是色素型黑眼圈，是因為色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。

形成上述兩種黑眼圈的原因很多，除了體質(zhì)遺傳導致眼周皮膚天生黑色素深之外，吸煙飲酒、情緒低下、思考過度、熬夜導致睡眠不足等都會引起黑眼圈。另外，過敏性鼻炎等患者和眼部化妝不完全的色素沉淀和運動不足，血液循環(huán)不良等日常生活中的其他因素也會在不知不覺中產(chǎn)生熊貓眼。而， 要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。

1、蛋

蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)促進細胞再生，因此經(jīng)常吃蛋，增加蛋白質(zhì)，有緩和黑眼圈形成的效果。但因人體每日最 多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣吃生雞蛋，其實生雞蛋很難消化，還含有細菌，所以建議吃白煮雞蛋。另外，瘦肉、鳥蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃這種食物也有助于減少黑眼圈的形成，但蛋白質(zhì)的構成與人體最接近，吸收效果最好。

2、芝麻

芝麻烏發(fā)的作用眾所周知，但消除黑眼圈的效果可能鮮為人知。芝麻富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素e，可以緩和黑眼圈的形成。秀發(fā)烏黑美麗，消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人把芝麻當作魔法食物。除芝麻外，富含維生素e的其他食物有花生、核桃、向日葵等。

3、胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼 圈。另外，胡蘿卜中含有的維生素a有助于提高視力，特別是黑暗中的視力。其他含有維生素a的食物包括動物肝臟、奶油、鳥蛋、枸杞、杏等。

4、海帶

由于鐵質(zhì)是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)可以促進血紅蛋白的增加，提高輸送氧氣和營養(yǎng)成分的能力，海帶鐵質(zhì)豐富，經(jīng)常服用海帶緩解黑眼圈的煩惱。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

5、綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中含有的濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞，是今天一致公認的最有效的自由基因。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，有助于睡眠，不僅能穩(wěn)定睡眠質(zhì)量，還能感到疲勞。

另外，涂上綠茶包也有緩和黑眼圈的作用。把喝過的綠茶包放在冰箱里冷一會兒，拿出來涂在眼睛上20分鐘，黑眼圈的現(xiàn)象就能緩和。

不要認為有良藥，可以不良熬夜成為熊貓。熬夜本身對身體不好。熬夜不是熊貓的問題。