孕婦需注意預(yù)防流感，可通過接種疫苗、保持個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式降低感染風(fēng)險(xiǎn)。流感可能引起發(fā)熱、咳嗽、全身酸痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致早產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常。

1、接種疫苗

孕婦可接種滅活流感疫苗，疫苗通常在流感季節(jié)前接種，能有效預(yù)防甲型和乙型流感病毒感染。接種前需咨詢醫(yī)生，確認(rèn)無雞蛋過敏等禁忌證。流感疫苗對(duì)孕婦和胎兒安全性已得到驗(yàn)證，不會(huì)增加妊娠不良結(jié)局風(fēng)險(xiǎn)。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。避免用手觸摸眼鼻口，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，減少病毒在密閉環(huán)境傳播。

3、增強(qiáng)免疫

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕婦專用復(fù)合維生素，但不可自行使用免疫增強(qiáng)類藥物。

4、避免接觸

流感高發(fā)季節(jié)盡量減少去人群密集場(chǎng)所，必須外出時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。避免與發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀者密切接觸。家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時(shí)應(yīng)分室居住，患者餐具需單獨(dú)消毒處理。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀時(shí)需立即就診，確診流感后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧司他韋膠囊等妊娠期安全藥物。不可自行服用含偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥或阿司匹林片劑，這些藥物可能影響胎兒發(fā)育。

孕婦需保持規(guī)律作息，每日保證7-9小時(shí)睡眠，避免過度疲勞。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每周攝入2-3次深海魚類補(bǔ)充ω-3脂肪酸。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。居家環(huán)境保持適宜溫濕度，冬季使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%。出現(xiàn)鼻塞、咽痛等輕微癥狀時(shí)可飲用蜂蜜檸檬水緩解，但體溫超過38℃或癥狀持續(xù)加重時(shí)須及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。