孕婦牙齦腫痛可通過(guò)鹽水漱口、冷敷消腫、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素C等方式緩解。牙齦腫痛可能與激素變化、口腔細(xì)菌感染、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

1、鹽水漱口

用溫鹽水每日漱口3-4次有助于減輕牙齦炎癥。鹽水的滲透作用能減少組織水腫，抑制口腔細(xì)菌繁殖。配制時(shí)以250毫升溫水加半茶匙食鹽為宜，避免濃度過(guò)高刺激黏膜。漱口后無(wú)須清水二次沖洗，以延長(zhǎng)抗菌效果。該方法對(duì)妊娠期激素波動(dòng)引起的牙齦充血尤為適用。

2、冷敷消腫

將冰袋包裹干凈毛巾后外敷腫脹面頰部，每次10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能使局部血管收縮，緩解疼痛和出血傾向。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸牙齦。對(duì)于智齒冠周炎或牙齦膿腫引發(fā)的腫痛，冷敷可延緩炎癥擴(kuò)散。

3、調(diào)整飲食

增加流質(zhì)及軟質(zhì)食物攝入，如南瓜粥、蒸蛋羹等，減少硬物對(duì)牙齦的機(jī)械刺激。避免過(guò)酸、過(guò)辣或高溫食物，適量補(bǔ)充含鈣豐富的乳制品。深綠色蔬菜中的維生素K有助于改善凝血功能，對(duì)妊娠期牙齦出血具有改善作用。

4、保持口腔衛(wèi)生

選用軟毛牙刷早晚輕柔刷牙，配合牙線清理齒縫。含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗齲能力，但妊娠嘔吐嚴(yán)重者建議暫用無(wú)味牙膏。餐后使用沖牙器能有效清除食物殘?jiān)?，降低菌斑堆積概率。注意勿過(guò)度用力刷牙以免損傷腫脹的牙齦組織。

5、補(bǔ)充維生素C

每日攝入100-200毫克維生素C可通過(guò)增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性減輕牙齦出血。鮮棗、獼猴桃等水果是安全來(lái)源，必要時(shí)可選用孕婦專用復(fù)合維生素。需注意過(guò)量補(bǔ)充可能引發(fā)腹瀉，合并胃食管反流者宜分次少量補(bǔ)充。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛或伴隨發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診口腔科。避免自行使用甲硝唑等可能影響胎兒的藥物，妊娠中期可考慮專業(yè)潔牙。日常使用含茶樹(shù)精油的漱口水需稀釋至安全濃度，定期產(chǎn)檢時(shí)建議進(jìn)行口腔健康評(píng)估。保持充足睡眠和適度散步有助于改善口腔局部血液循環(huán)。