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孕婦便秘有什么小妙招

患者:女,33歲 提問于2019-05-07 13:13

病情描述:
快生寶寶了,但是最近不知道吃了什么有點便秘,孕婦便秘有什么小妙招?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦出現(xiàn)了便秘的癥狀時,可以使用飲食療法,在平時的生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水,但是不可以強迫著自己喝,每次的時候可以少喝點,可以把喝水的次數(shù)增加一些,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂型ū阕饔玫氖澄?,如五谷雜糧、豆類、蔬菜以及水果等?;顒臃ㄒ彩且粋€不錯的選擇,孕婦可以參加一些輕松一些的運動,如游泳、散步或者是可以鍛煉腹肌的體操與下蹲的運動,但是不要參加劇烈的運動。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
在早上起床之后,可以先喝杯涼開水,之后再吃早飯,這樣可以增強直立反射以及胃結(jié)腸的反射,靠條件反射的生物鐘建立,還要養(yǎng)成每天的時候要在固定的時間進行一次大便的習(xí)慣。當(dāng)然腹部按摩的方法效果也是不錯的,可以使用雙手對于腸部進行按摩,但是要按照大腸的走向進行圓形按摩,這樣可以起到促進胃腸部的蠕動作用。提醒患者在進入秋季的時候,溫度會有所下降,這時要注意維護好肚子部位的溫明,不要受寒。
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