夜里盜汗怎么調(diào)理
夜里盜汗多由陰虛火旺、氣血不足或濕熱內(nèi)蘊引起，調(diào)理需滋陰降火、補益氣血或清熱化濕。
1、滋陰降火：
陰虛火旺型盜汗表現(xiàn)為夜間潮熱、口干咽燥，舌紅少苔。中醫(yī)常用六味地黃丸滋補腎陰，知柏地黃丸清虛熱，或麥味地黃丸兼顧肺陰。日?？蔁醴y耳蓮子羹，取銀耳10克、蓮子15克、冰糖適量，慢火煮至膠質(zhì)溶出。睡前按壓太溪穴內(nèi)踝與跟腱間凹陷處和三陰交內(nèi)踝尖上3寸，每穴揉按3分鐘。
2、補益氣血：
氣血兩虛者多見汗出清冷、面色蒼白，宜用歸脾湯加減調(diào)理，中成藥可選人參養(yǎng)榮丸或十全大補丸。食療推薦黃芪30克、當歸6克燉烏雞，每周2次。晨起練習八段錦兩手托天理三焦式，配合深呼吸以升發(fā)陽氣。
3、清熱化濕：
濕熱型盜汗伴體味重、舌苔黃膩，可用龍膽瀉肝湯清肝膽濕熱，或三仁湯宣暢三焦。飲食避免辛辣油膩，推薦薏苡仁30克、赤小豆20克煮粥。每日用藿香正氣水10毫升加溫水泡腳15分鐘，促進濕邪排出。
4、安神固表：
營衛(wèi)不和導致的盜汗需調(diào)和陰陽，桂枝加龍骨牡蠣湯可收斂止汗。睡前1小時飲用酸棗仁15克、柏子仁10克煎湯。艾灸神闕穴肚臍和涌泉穴足底前1/3凹陷處，每穴灸5分鐘以固護衛(wèi)氣。
5、環(huán)境調(diào)節(jié)：
臥室溫度保持在18-22℃，選用純棉透氣寢具。晚餐避免洋蔥、辣椒等辛熱食物，睡前2小時禁食。盜汗后及時更換衣物，用溫水擦拭后涂抹爽身粉，防止著涼。
長期盜汗需排查結(jié)核、甲亢等疾病。日常可食用百合山藥粥滋陰，西洋參片含服補氣，練習太極云手式調(diào)節(jié)氣息。忌食羊肉、韭菜等助火之物，保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜耗傷陰液。持續(xù)兩周未改善應就診中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：艾灸灸中脘一天在什么時間段最好
