打葡萄汁需要?jiǎng)兤?/h1>
食療養(yǎng)生編輯
醫(yī)點(diǎn)就懂
關(guān)鍵詞：#葡萄
打葡萄汁需要?jiǎng)兤?/h1>
葡萄汁制作無(wú)需剝皮，果皮富含營(yíng)養(yǎng)但需注意清洗和品種選擇。
1、營(yíng)養(yǎng)保留：
葡萄皮含有白藜蘆醇、花青素等抗氧化物質(zhì)，其含量是果肉的5-10倍。帶皮榨汁能最大限度保留膳食纖維和多酚類(lèi)物質(zhì)，紫葡萄皮中的抗氧化成分尤其豐富。建議選擇有機(jī)葡萄或充分清洗后連皮榨汁，避免營(yíng)養(yǎng)流失。
2、清洗方法：
使用流水沖洗30秒可去除表面70%農(nóng)殘，配合1%小蘇打水浸泡15分鐘能分解脂溶性農(nóng)藥。蒂部凹陷處用軟毛刷清潔，清洗后可用廚房紙吸干水分。破壁機(jī)高速攪拌能進(jìn)一步破壞可能殘留的農(nóng)藥分子結(jié)構(gòu)。
3、品種差異：
巨峰等皮厚品種榨汁后需過(guò)濾殘?jiān)?，?yáng)光玫瑰等薄皮品種可直接飲用。紅葡萄皮單寧含量較高可能帶來(lái)澀味，可添加蘋(píng)果或胡蘿卜調(diào)節(jié)口感。無(wú)籽葡萄更適合帶皮制作，避免籽的苦味物質(zhì)析出。
4、特殊處理：
對(duì)農(nóng)殘敏感人群可用60℃溫水燙洗20秒，促進(jìn)表皮蠟質(zhì)層脫落。兒童飲用建議去皮或選擇去皮模式破壁機(jī)，減少胃腸道刺激。商用生產(chǎn)時(shí)會(huì)采用臭氧清洗和高壓噴淋等專(zhuān)業(yè)去農(nóng)殘工藝。
5、口感優(yōu)化：
帶皮榨汁冷藏2小時(shí)可使單寧軟化，加入1/4檸檬汁能防止氧化變色。使用冷壓慢榨技術(shù)比高速破壁機(jī)能減少苦澀感，每500克葡萄搭配200毫升礦泉水可平衡濃度。
制作葡萄汁時(shí)每日攝入量建議控制在300毫升以內(nèi)，避免果糖過(guò)量。搭配西芹或羽衣甘藍(lán)榨汁可提升膳食纖維含量，運(yùn)動(dòng)后飲用可添加少量海鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。儲(chǔ)存時(shí)使用棕色玻璃瓶裝滿并排除空氣，冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)。腸胃功能較弱者可將果汁隔水加熱至40℃飲用，減少冷刺激。選擇當(dāng)季新鮮葡萄制作，避免使用儲(chǔ)存過(guò)久產(chǎn)生皺皮的果實(shí)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：吃不完的木耳可以放冰箱嗎
下一篇：枇杷泡水喝還用去皮嗎
