夏天寶寶吃什么輔食比較好？推薦4款適合寶寶夏天吃的輔食
1、百合蓮子豬瘦肉盅可用：30月齡之上兒童。原料：干蓮子50g，百合花20g，豬瘦肉100g，大骨湯600ml，姜5g，鹽2g，木薯淀粉1g，植物油2ml，枸杞子少量，芝麻油1ml。作法：
（1）豬瘦肉切片狀、百合花清洗撕成小塊。
（2）豬瘦肉片要木薯淀粉、植物油抓勻腌漬15分鐘。
（3）石鍋中放入大骨湯、生姜片、去芯蓮籽煮沸后轉(zhuǎn)文火煮到蓮籽軟、熟。
（4）放入豬瘦肉走紅煮五分鐘，加百合花再煮2分鐘，撒上枸杞子、放鹽調(diào)料，熄火。營(yíng)養(yǎng)成分小提示：百合花是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品類(lèi)，夏天給兒童服用也有清熱利濕、安神助眠、潤(rùn)肺止咳、凈心的作用。蓮籽中的鈣、磷和鉀成分比較豐富，它能協(xié)助兒童的人體骨骼和牙的生長(zhǎng)發(fā)育，保持一切正常的人體新陳代謝必須。
2、菜花乳酪水果沙拉可用：18月齡之上嬰幼兒。原料：菜花300g，枸杞子5g，兒童奶酪20g，鹽1g，麻椒油1ml。
作法：
（1）菜花清洗，剝開(kāi)，用食鹽水泡浸15分鐘后再清洗整潔。
（2）鍋里放水燒開(kāi)，下菜花煮開(kāi)。
（3）添加乳酪、枸杞子、鹽、麻椒油翻拌就可以。營(yíng)養(yǎng)成分小提示：菜花含有的維生素K1能避免嬰幼兒的磕磕碰碰傷疤，極高維他命C能協(xié)助嬰幼兒增強(qiáng)免疫力，推動(dòng)人體生長(zhǎng)發(fā)育。配搭營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，做到了蛋白相輔相成的功效。
3、籮卜奶白色湯可用：18月齡之上嬰幼兒。原料：蘿卜200g，干蝦皮10g，姜5g，清水800ml，鹽2g。
作法：
（1）籮卜清洗削皮，切割成絲。
（2）鍋里放少量油，下姜片和蝦皮煸香。
（3）添加清水煮成乳白色后，放入羅卜絲煮開(kāi)，起鍋錢(qián)放鹽就可以。營(yíng)養(yǎng)成分小提示：蘿卜含有維他命C和營(yíng)養(yǎng)元素鋅，能協(xié)助嬰幼兒健脾開(kāi)胃，促進(jìn)消化、去熱、還能提升抵抗能力。蝦皮含有鈣元素，也是嬰幼兒發(fā)展的必需礦物。
4、菌類(lèi)銀芽湯可用：24月齡之上兒童。
原料：蟹味菇150g，黃豆芽70g，番茄一個(gè)蝦皮5g，姜5g，清水800ml，鹽3g，芝麻油1ml。
作法：
（1）鍋里放少量油，下姜片和蝦皮煸香。
（2）放入番茄碎爆鍋?zhàn)兯珊?，添加清水燒開(kāi)。
（3）放入清洗的蟹味菇，煮十分鐘。
（4）最終放入黃豆芽煮開(kāi)，放鹽調(diào)料，出國(guó)時(shí)淋芝麻油就可以。營(yíng)養(yǎng)成分小提示：蟹味菇帶有豐富多彩的維他命和含糖量，能推動(dòng)?jì)胗變旱幕A(chǔ)代謝，增強(qiáng)免疫力。黃豆芽維他命C、B2、B1及不飽和脂肪成分高，能夠清熱去火，避免嚴(yán)重便秘。
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