喝番茄汁可以美白嗎
關鍵詞：#美白
喝番茄汁對皮膚美白有一定輔助作用。番茄汁的美白效果主要與番茄紅素抗氧化、抑制黑色素生成、促進角質(zhì)代謝、改善光敏性以及協(xié)同維生素C作用有關。
1、番茄紅素抗氧化：
番茄中的番茄紅素是強效抗氧化劑，能中和紫外線誘導的自由基，減少氧化應激對皮膚的損傷。每日攝入16毫克番茄紅素持續(xù)12周可降低40%的皮膚紅斑反應，間接改善膚色暗沉。
2、抑制酪氨酸酶活性：
番茄提取物能抑制酪氨酸酶活性達34%，該酶是黑色素合成的關鍵催化劑。動物實驗顯示，連續(xù)8周攝入番茄汁的小鼠皮膚黑色素含量降低21%，但人體需長期飲用才可能顯現(xiàn)效果。
3、促進角質(zhì)更新：
番茄含有的蘋果酸和檸檬酸屬于天然果酸，能溫和促進角質(zhì)細胞脫落。每周飲用300毫升番茄汁配合防曬，6周后皮膚角質(zhì)層含水量提升19%，光澤度改善有助于視覺上提亮膚色。
4、改善光敏反應：
番茄紅素可減少紫外線引起的基質(zhì)金屬蛋白酶-1表達，該物質(zhì)會降解膠原蛋白。每日飲用250毫升番茄汁的人群，在紫外線照射后皮膚DNA損傷標志物較對照組減少33%。
5、協(xié)同維生素C作用：
每100克番茄含14毫克維生素C，雖然含量不及柑橘類，但配合番茄紅素可增強還原黑色素的能力。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合補充維生素C和番茄紅素的人群比單獨補充者皮膚亮度提升更顯著。
建議選擇成熟度高的紅番茄榨汁，其中的番茄紅素含量是青番茄的3-5倍。空腹飲用可能刺激胃黏膜，推薦餐后飲用200-300毫升為宜。需配合每日SPF30+防曬霜使用，避免陽光直射破壞抗氧化成分。持續(xù)飲用3個月以上可能觀察到膚色均勻度改善，但遺傳性色斑或深層色素沉著仍需專業(yè)醫(yī)美干預。同時保持充足睡眠和飲水，避免高糖飲食加速皮膚糖化反應。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：干香菇可以冷凍保存嗎?
下一篇：早晨空腹吃香蕉好么
