餐后血糖多少正常
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后血糖正常值一般控制在3.9-7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測(cè)需結(jié)合空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評(píng)估。
健康人群餐后1小時(shí)血糖通常不超過(guò)8.9毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖回落至7.8毫摩爾/升以下。若餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能提示糖耐量異常；超過(guò)11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期女性因激素變化，餐后血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，1小時(shí)值應(yīng)低于10毫摩爾/升，2小時(shí)值低于8.5毫摩爾/升。老年人或合并心腦血管疾病者，控制目標(biāo)可適當(dāng)放寬至8-10毫摩爾/升。血糖儀檢測(cè)時(shí)需注意規(guī)范操作，采血前清潔手指，避免擠壓指尖影響結(jié)果準(zhǔn)確性。
建議通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案，避免自行增減藥物劑量。
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