結(jié)完婚后的避孕方法包括使用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕針劑和自然避孕法。

1、避孕套：

避孕套是一種常見(jiàn)的物理避孕方法，通過(guò)阻止精子進(jìn)入子宮達(dá)到避孕效果。使用方便，無(wú)副作用，且能有效預(yù)防性傳播疾病。正確使用避孕套的成功率高達(dá)98%，但需注意檢查是否破損，并全程使用。

2、口服避孕藥：

口服避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，達(dá)到避孕目的。常見(jiàn)類(lèi)型包括復(fù)方口服避孕藥和單一孕激素避孕藥。需每日定時(shí)服用，適合生活規(guī)律的女性。長(zhǎng)期使用需定期檢查肝功能，避免血栓風(fēng)險(xiǎn)。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

宮內(nèi)節(jié)育器是一種長(zhǎng)效避孕方法，通過(guò)放置在子宮內(nèi)干擾受精卵著床。常見(jiàn)類(lèi)型包括銅環(huán)和激素環(huán)。放置過(guò)程簡(jiǎn)單，避孕效果可持續(xù)5-10年，適合已生育且無(wú)短期生育計(jì)劃的女性?？赡艹霈F(xiàn)月經(jīng)量增多或腰腹不適，需定期復(fù)查。

4、避孕針劑：

避孕針劑通過(guò)注射孕激素抑制排卵，避孕效果可持續(xù)1-3個(gè)月。適合無(wú)法堅(jiān)持每日服藥的女性，但可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或體重增加等副作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并定期復(fù)查。

5、自然避孕法：

自然避孕法通過(guò)觀察女性生理周期，避開(kāi)排卵期進(jìn)行性生活。常見(jiàn)方法包括基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液法。無(wú)需藥物或器械，但需要女性對(duì)自身生理周期有清晰了解，且成功率較低，適合月經(jīng)規(guī)律且無(wú)生育計(jì)劃的夫妻。

除了上述方法，夫妻雙方還可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)和改善生活習(xí)慣來(lái)增強(qiáng)身體健康，提高避孕效果。例如，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果和全谷物；定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有助于調(diào)節(jié)激素水平；保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度疲勞，也有助于維持生理周期的穩(wěn)定。