勃起不夠硬可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。勃起功能障礙可能與血管病變、神經(jīng)損傷、激素水平異常、心理壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

改善飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪高糖食物攝入，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的食物如魚類、西藍(lán)花。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒可降低血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)，避免熬夜保證充足睡眠。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等心理因素可能導(dǎo)致勃起功能障礙，可通過心理咨詢緩解壓力。伴侶共同參與治療有助于減輕性能焦慮，認(rèn)知行為療法可改善錯(cuò)誤性觀念。放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等能降低交感神經(jīng)興奮性。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片等可增強(qiáng)勃起硬度。雄激素替代治療適用于睪酮水平低下者，常用十一酸睪酮軟膠囊。改善微循環(huán)藥物如前列腺素E1注射液可用于血管性勃起功能障礙。

4、物理治療

真空負(fù)壓裝置通過負(fù)壓促使陰莖充血改善勃起，需配合收縮環(huán)使用。低強(qiáng)度體外沖擊波治療可促進(jìn)陰莖血管新生，通常需要多次治療。陰莖海綿體注射療法適用于藥物無效者，但需專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

陰莖血管重建術(shù)適用于動(dòng)脈性勃起功能障礙，需血管造影明確病變部位。陰莖假體植入術(shù)作為終極治療手段，分為半硬性和可膨脹性兩種類型。靜脈結(jié)扎術(shù)可治療靜脈漏型勃起功能障礙，但術(shù)后可能復(fù)發(fā)。

建議保持均衡飲食，適量食用牡蠣等含鋅食物有助于維持性功能。避免久坐不動(dòng)，每天進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)。定期體檢控制血壓血糖，管理好慢性疾病。出現(xiàn)勃起功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方案，避免自行服用壯陽藥物。伴侶應(yīng)給予充分理解和支持，共同參與治療過程。