腳崴了腫了怎么治療
腳崴了腫了可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。腳踝扭傷腫脹通常由韌帶拉傷、軟組織損傷、關節(jié)錯位、骨折、炎癥反應等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用護踝或彈性繃帶固定關節(jié)，減少韌帶二次損傷。若疼痛劇烈無法行走，建議使用拐杖輔助支撐。制動時間通常需要24-48小時，嚴重者需延長至1周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，可選用冰袋或冷毛巾包裹患處，減輕血管滲出和腫脹。48小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷間隔至少30分鐘。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞，壓力需均勻適度，過緊可能影響血運。包扎時可保留腳趾暴露以便觀察血液循環(huán)，若出現(xiàn)麻木、青紫需立即松解。夜間睡眠時可暫時拆除繃帶。
4、抬高患肢
平臥時將患肢墊高超過心臟水平，坐姿時可用凳子支撐。利用重力作用促進靜脈回流，每日抬高累計不少于3小時。注意避免膝關節(jié)過度屈曲影響血液回流，可與冰敷同步進行增強消腫效果。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部腫脹可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若存在韌帶撕裂可能需要石膏固定，嚴重骨折需手術復位。
恢復期間避免過早負重活動，2周內不要進行跑跳運動。飲食可增加蛋白質和維生素C攝入促進組織修復，如雞蛋、西藍花等。若72小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚淤紫、關節(jié)變形，需及時就醫(yī)排除骨折。夜間睡眠時可穿戴護踝保持關節(jié)穩(wěn)定，康復后期可進行踝泵運動預防關節(jié)僵硬。
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