腎虛腎虧可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥補(bǔ)血。腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟者可每日適量食用黑芝麻糊或直接嚼服。需注意腹瀉或痰濕體質(zhì)者不宜過(guò)量。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，適合腎陰不足導(dǎo)致的視力模糊、口干咽燥?？芍苯优菟嬘没虼钆渲囝愂秤谩Ｍ飧邪l(fā)熱或脾虛便溏者慎用。

3、山藥

山藥能補(bǔ)脾益腎、固精止瀉，對(duì)腎氣不固引起的遺精、夜尿頻繁有一定改善作用?？烧糁笫秤没蚺c排骨燉湯。濕熱內(nèi)盛者應(yīng)減少攝入。

4、牡蠣

牡蠣含鋅量較高，有助于改善腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的性功能減退、畏寒肢冷。建議清蒸或煮粥食用。痛風(fēng)患者及海鮮過(guò)敏者禁用。

5、核桃

核桃可溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)腸通便，適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛、便秘。每日食用2-3顆為宜。陰虛火旺或痰熱咳嗽者需控制用量。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、耳鳴遺精。成分包含熟地黃、山茱萸等，需避免與辛辣食物同服。脾虛便溏者慎用。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸用于腎陽(yáng)虛所致的水腫、小便不利。含附子等溫陽(yáng)藥材，服藥期間忌生冷。高血壓患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、左歸丸

左歸丸主治腎陰虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?。含龜板膠等滋膩成分，消化不良者應(yīng)配合健脾藥物服用。

4、右歸丸

右歸丸針對(duì)腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿早泄、畏寒肢冷。含肉桂等辛熱藥材，陰虛火旺者禁用。服藥期間需禁煙酒。

5、五子衍宗丸

五子衍宗丸用于腎精不足引起的不育、遺精滑泄。由枸杞子、菟絲子等組成，長(zhǎng)期服用需定期復(fù)查肝腎功能。

腎虛腎虧者日常需避免熬夜、過(guò)度勞累，適當(dāng)練習(xí)八段錦或太極拳以調(diào)和氣血。飲食宜清淡溫補(bǔ)，忌生冷辛辣。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重水腫、血壓異常，應(yīng)立即就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病。