患脂肪肝不要慌 堅持這四點就能甩掉脂肪肝！
很多人在體檢報告中看到脂肪肝這個詞，才知道自己有脂肪肝。很多人得了脂肪肝也沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，但其危害也不容忽視，沒有得到及時的控制和治療，發(fā)展成肝硬化的可能性很高，發(fā)展成肝癌的可能性很高。
脂肪肝還能逆轉(zhuǎn)嗎？
看到脂肪肝的檢查結(jié)果后，不要驚慌。早期及時控制和治療脂肪肝的病情可以扭轉(zhuǎn)脂肪肝，完全恢復(fù)，但發(fā)展為脂肪肝硬化后，病情不可逆轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快采取措施控制脂肪肝的進一步發(fā)展。
如何甩掉脂肪肝？
1、改變飲食結(jié)構(gòu)
調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)是改善單純脂肪肝的最佳途徑，平時減少淀粉類主食攝入，不吃甜食，不吃太油膩的食物，改變高卡路里、高脂肪、低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，增加纖維素含量豐富的食物攝入
2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝不全是由體內(nèi)脂肪過多引起的，也是由飲酒過多、藥物濫用引起的，想要改善脂肪肝，明確病因，積極排除誘因也是至關(guān)重要的一點。盡量不喝酒，這是唯一發(fā)揮酒精性肝硬化治療作用的方法。藥三分毒，許多藥物需要肝臟代謝，對肝臟有一定的影響，長期使用可能會損傷肝臟，也是藥物性脂肪肝的主要原因，藥物慎重，糖皮質(zhì)激素類藥物等不能長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內(nèi)多馀的熱量變成脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來消耗，所以要切斷腳，堅持適度的有氧運動，建議每周的運動量保持在3小時以上，盡量改變長時間坐著的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)測身體各項指標
應(yīng)定期進行健康檢查，了解血壓、血脂、血糖等身體指標，特別是糖尿病、高血壓、肥胖、脂肪肝家族病史的人，早期了解身體健康狀況，早期預(yù)防。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
