強(qiáng)直性脊柱炎患者需注意日常姿勢(shì)管理、適度運(yùn)動(dòng)、藥物規(guī)范使用、定期復(fù)查及心理調(diào)節(jié)。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)強(qiáng)直和功能障礙。

1、姿勢(shì)管理

保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持彎腰或蜷縮姿勢(shì)。睡眠時(shí)選擇硬板床，枕頭高度適中，避免頸椎過度前屈。工作或?qū)W習(xí)時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少脊柱壓力。必要時(shí)使用護(hù)腰或矯形器具輔助支撐。

2、適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳，每周3次以上，每次30分鐘。進(jìn)行針對(duì)性的脊柱伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、仰臥抱膝等，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。避免劇烈扭轉(zhuǎn)或負(fù)重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。

3、藥物規(guī)范

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，或生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液延緩病情進(jìn)展。不可自行增減藥量，出現(xiàn)胃腸道不適或感染癥狀需及時(shí)就醫(yī)。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和血常規(guī)。

4、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查骶髂關(guān)節(jié)MRI或X線片，評(píng)估病情進(jìn)展。監(jiān)測(cè)C反應(yīng)蛋白和血沉等炎癥指標(biāo)。出現(xiàn)新發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、晨僵加重或視力模糊等癥狀時(shí)需提前復(fù)診。保留歷年檢查結(jié)果便于對(duì)比。

5、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、音樂療法等方式緩解焦慮抑郁情緒。加入病友互助團(tuán)體分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)。家屬應(yīng)給予情感支持，避免過度關(guān)注疾病負(fù)面信息。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

強(qiáng)直性脊柱炎患者需保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含維生素D的魚類、蛋類和鈣質(zhì)豐富的乳制品。避免吸煙和過量飲酒，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。注意防寒保暖，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)疾病活動(dòng)。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。外出活動(dòng)時(shí)攜帶應(yīng)急藥物，避免過度疲勞。長(zhǎng)期規(guī)范管理可有效延緩疾病進(jìn)展，維持較好的生活質(zhì)量。