感冒了能不能游泳

博禾醫(yī)生
感冒期間一般不建議游泳。感冒時(shí)人體免疫力下降,游泳可能加重癥狀或引發(fā)并發(fā)癥。
感冒期間游泳可能因水溫刺激導(dǎo)致血管收縮,加重鼻塞、頭痛等不適癥狀。游泳池中的氯等消毒成分可能刺激呼吸道黏膜,誘發(fā)咳嗽或咽喉疼痛。冷水環(huán)境會(huì)消耗更多體力,可能延緩康復(fù)進(jìn)程。游泳時(shí)鼻腔分泌物增多,可能增加中耳炎風(fēng)險(xiǎn)。泳池環(huán)境濕度高,可能成為病毒傳播的溫床。
極少數(shù)輕微感冒癥狀者,在保證水溫適宜、環(huán)境通風(fēng)良好的條件下,可進(jìn)行短時(shí)間低強(qiáng)度游泳。但需嚴(yán)格避免受涼,游泳后立即擦干身體并補(bǔ)充水分。合并發(fā)熱、乏力等全身癥狀時(shí)絕對(duì)禁止游泳。慢性呼吸道疾病患者感冒期間游泳可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。
感冒恢復(fù)期建議選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),待癥狀完全消失48小時(shí)后再考慮游泳。游泳前后注意保暖,及時(shí)更換干爽衣物。若游泳后出現(xiàn)癥狀加重或持續(xù)發(fā)熱,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可通過(guò)規(guī)律游泳鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),降低感冒發(fā)生概率。
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