褐色月經半個月不干凈可通過調整生活習慣、藥物治療、中醫(yī)調理、激素治療、手術治療等方式改善。褐色月經半個月不干凈可能與內分泌失調、子宮內膜炎、子宮內膜息肉、黃體功能不全、子宮肌瘤等因素有關。

1、調整生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于調節(jié)內分泌。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適量補充富含鐵質的食物如瘦肉、動物肝臟，避免生冷辛辣刺激食物。適當進行舒緩運動如瑜伽、散步，避免劇烈運動加重出血。保持會陰清潔，每日用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾。

2、藥物治療

若由細菌性子宮內膜炎引起，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素。對于黃體功能不全導致的經期延長，可能需要黃體酮膠囊調節(jié)。子宮內膜增生患者可能需要醋酸甲羥孕酮片等孕激素治療。用藥期間需觀察出血量變化，出現異常應及時復診。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行購藥服用。

3、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為經期延長多與氣血不足、血瘀或脾腎兩虛有關?？山浿嗅t(yī)辨證后服用歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥調理。艾灸關元、三陰交等穴位有助于溫經止血。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，通常每周2-3次，10次為一療程。調理期間忌食生冷，注意腹部保暖。

4、激素治療

圍絕經期女性可能出現激素水平波動導致異常出血，需通過性激素六項檢查評估后，遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等短效避孕藥調節(jié)周期。治療期間需定期監(jiān)測肝功能和乳腺情況。青少年初潮后月經不規(guī)律若持續(xù)超過1年，也可能需要低劑量激素干預建立正常周期。

5、手術治療

對于藥物治療無效的子宮內膜息肉或子宮肌瘤，可能需行宮腔鏡下息肉切除術、子宮肌瘤剔除術。術后需禁盆浴和性生活1-2個月，遵醫(yī)囑使用抗生素預防感染。異常子宮出血若懷疑惡變，需進行診斷性刮宮送病理檢查。手術方式選擇需結合患者年齡、生育需求等綜合考慮。

褐色月經持續(xù)半個月不干凈時，建議記錄每日出血量和伴隨癥狀，避免使用衛(wèi)生棉條以防感染。出血期間可適當補充含鐵食物預防貧血，如菠菜、紅肉等，必要時在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵片。保持情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能加重癥狀。若出血伴隨嚴重腹痛、頭暈或發(fā)熱，應立即就醫(yī)。定期婦科檢查和超聲檢查有助于早期發(fā)現器質性疾病。建立健康的生活方式，維持適宜體重，都有助于月經周期恢復規(guī)律。