老年人便秘可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式治療。便秘可能與胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、腸道疾病、精神心理因素等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、排便次數(shù)減少等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，老年人可適量食用燕麥、紅薯、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。同時(shí)每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，晨起空腹飲用溫水可促進(jìn)排便反射。避免過多攝入精制米面、辛辣刺激食物。

2、適量運(yùn)動(dòng)

根據(jù)身體條件選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。臥床老人可進(jìn)行抬腿、翻身等被動(dòng)活動(dòng)。建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，利用胃結(jié)腸反射在早餐后嘗試排便。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，每日2-3次，每次10-15分鐘。按摩前可熱敷腹部放松肌肉，手法需輕柔緩慢。這種方法能直接刺激腸蠕動(dòng)，特別適合活動(dòng)受限的老年人。按摩時(shí)可配合腹式呼吸增強(qiáng)效果。

4、藥物治療

經(jīng)上述方法無效時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇能增加糞便含水量，開塞露可潤(rùn)滑刺激直腸。避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥如番瀉葉，以防產(chǎn)生藥物依賴性。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌塞的嚴(yán)重情況，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行甘油灌腸或生理鹽水灌腸。灌腸能快速清除直腸末端淤積的糞便，緩解腹脹腹痛。操作需由醫(yī)護(hù)人員執(zhí)行，注意控制灌腸液溫度和壓力，防止腸黏膜損傷。

老年人便秘護(hù)理需注意保持規(guī)律作息，避免久坐久臥。日?？墒秤梅涿?、酸奶等潤(rùn)腸食物，忌飲濃茶咖啡。若便秘伴隨體重下降、便血等癥狀，或調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻、結(jié)腸腫瘤等器質(zhì)性疾病。家屬應(yīng)協(xié)助記錄排便日記，觀察老人用藥后反應(yīng)，防止電解質(zhì)紊亂等并發(fā)癥。