反復(fù)感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境因素、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)，可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食、改善環(huán)境、治療基礎(chǔ)病、緩解壓力等方式干預(yù)。

1、免疫力低下

免疫力低下是反復(fù)感冒的常見(jiàn)原因，可能與長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累等因素有關(guān)。這類(lèi)人群易受病毒侵襲，表現(xiàn)為頻繁打噴嚏、鼻塞等癥狀。日常需保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C或蛋白粉，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期偏食或節(jié)食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素A/D等營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，會(huì)削弱呼吸道黏膜防御功能?；颊叱０殡S體重下降、傷口愈合緩慢等表現(xiàn)。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，嚴(yán)重缺乏者可短期服用維生素AD軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

3、環(huán)境因素

長(zhǎng)期處于人群密集場(chǎng)所或空氣污染環(huán)境，會(huì)增加呼吸道病原體接觸概率。典型表現(xiàn)為接觸冷空氣或粉塵后立即出現(xiàn)咽癢咳嗽。建議佩戴口罩防護(hù)，使用空氣凈化器，定期用生理性海水鼻腔噴霧器清潔鼻黏膜。

4、慢性疾病

過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病會(huì)破壞呼吸道屏障功能。這類(lèi)患者感冒后常合并持續(xù)咳嗽、膿痰等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，如使用布地奈德鼻噴霧劑控制鼻炎，或鹽酸氨溴索口服溶液祛痰。糖尿病等代謝性疾病患者需嚴(yán)格控糖以改善免疫力。

5、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制免疫功能。這類(lèi)人群感冒癥狀往往遷延不愈，可能伴隨失眠頭痛?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用解郁安神顆粒等中成藥調(diào)理。

反復(fù)感冒期間需保持每日飲水1500-2000毫升，飲食以清淡易消化的粥類(lèi)、蒸蛋為主，避免辛辣刺激食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，注意根據(jù)氣溫增減衣物。如每月感冒超過(guò)3次或持續(xù)發(fā)熱超過(guò)3天，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科進(jìn)行免疫功能檢測(cè)和病原體篩查。