動(dòng)脈硬化日常飲食吃什么好
關(guān)鍵詞：#動(dòng)脈硬化#動(dòng)脈
動(dòng)脈硬化患者日常飲食可適量食用燕麥、深海魚(yú)、西藍(lán)花、堅(jiān)果、黑豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、阿司匹林腸溶片、鹽酸倍他司汀片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合藥物治療。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合促進(jìn)其排泄。每日食用30-50克煮燕麥可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，建議選擇無(wú)添加的純燕麥片替代精制主食。
2、深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富ω-3多不飽和脂肪酸，每周攝入200-300克可抑制血管炎癥反應(yīng)。建議采用清蒸或低溫烘烤方式烹飪，避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花中的蘿卜硫素具有抗氧化作用，每周食用3-4次能減輕血管內(nèi)皮氧化損傷。焯水后涼拌或快炒可最大限度保留活性物質(zhì)，每次建議攝入100-150克。
4、堅(jiān)果
核桃、杏仁等堅(jiān)果含植物甾醇和單不飽和脂肪酸，每日15-20克可改善脂質(zhì)代謝。選擇原味堅(jiān)果避免鹽糖添加，咀嚼困難者可研磨成粉加入酸奶食用。
5、黑豆
黑豆異黃酮能調(diào)節(jié)膽固醇代謝，每周3次用黑豆替代部分肉類(lèi)蛋白有益血管健康。建議提前浸泡后燉煮至軟爛，每次食用量控制在50-80克。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟HMG-CoA還原酶降低總膽固醇。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與葡萄柚同服。
2、瑞舒伐他汀鈣片
用于混合型血脂異常治療，選擇性抑制膽固醇合成限速酶。可能出現(xiàn)肌痛不良反應(yīng)，合并糖尿病患者需注意血糖波動(dòng)。
3、非諾貝特膠囊
主要降低甘油三酯水平，適用于IV/V型高脂蛋白血癥。需與餐同服提高生物利用度，禁用于嚴(yán)重肝膽疾病患者。
4、阿司匹林腸溶片
小劑量使用可抗血小板聚集，預(yù)防動(dòng)脈硬化相關(guān)血栓事件。消化道潰瘍患者應(yīng)聯(lián)用質(zhì)子泵抑制劑，術(shù)前需遵醫(yī)囑停藥。
5、鹽酸倍他司汀片
改善動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的腦供血不足癥狀，能選擇性擴(kuò)張椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)。服藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。
動(dòng)脈硬化患者應(yīng)建立低鹽低脂的飲食模式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，烹調(diào)油用量控制在25-30克。優(yōu)先選擇橄欖油、茶油等富含不飽和脂肪酸的油脂，避免動(dòng)物油脂及反式脂肪酸攝入。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。嚴(yán)格戒煙限酒，保持規(guī)律作息。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖指標(biāo)，每3-6個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲評(píng)估斑塊變化。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)心血管科就診。
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