女性胳膊肘外側(cè)疼可能與肱骨外上髁炎、肘關(guān)節(jié)滑膜炎、頸椎病、肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、橈神經(jīng)卡壓綜合征等原因有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肱骨外上髁炎

肱骨外上髁炎通常由前臂伸肌群反復(fù)牽拉導(dǎo)致肌腱止點處勞損引起，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)壓痛和提物無力。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合肘關(guān)節(jié)支具固定。慢性期可采用沖擊波治療或局部注射復(fù)方倍他米松注射液。

2、肘關(guān)節(jié)滑膜炎

肘關(guān)節(jié)滑膜炎多與過度使用或創(chuàng)傷有關(guān)，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹和活動受限。建議限制肘部活動，急性期可冰敷處理。若存在明顯積液，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液，必要時注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑功能。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能引起放射性肘部疼痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者需考慮頸椎磁共振檢查明確神經(jīng)壓迫程度。日常應(yīng)避免長時間低頭姿勢。

4、肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)退行性病變多見于中老年女性，晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯，X線可見骨贅形成。治療包括口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，疼痛顯著時可短期使用洛索洛芬鈉片。晚期病例可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

5、橈神經(jīng)卡壓綜合征

橈神經(jīng)在肘部走行區(qū)域受壓可能導(dǎo)致外側(cè)疼痛伴手背麻木，常見于長期旋前動作者。肌電圖檢查可明確診斷，輕癥可通過維生素B1片配合局部熱敷改善，嚴(yán)重卡壓需行神經(jīng)松解術(shù)。

建議避免提重物和重復(fù)性肘部動作，睡眠時保持肘關(guān)節(jié)自然伸展。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯腫脹變形，需及時至骨科就診完善影像學(xué)檢查。日?？蛇M(jìn)行前臂伸肌群拉伸訓(xùn)練，用對側(cè)手輕壓患側(cè)手指向后牽拉，每次保持15秒，每日重復(fù)進(jìn)行3組，有助于緩解肌腱緊張。注意冬季肘部保暖，必要時佩戴護(hù)肘減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。