關(guān)節(jié)外側(cè)軟骨磨損怎么辦

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關(guān)節(jié)外側(cè)軟骨磨損可通過減輕關(guān)節(jié)負荷、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。關(guān)節(jié)外側(cè)軟骨磨損通常由外傷、慢性勞損、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、先天性關(guān)節(jié)發(fā)育不良等原因引起。
減少跑跳等劇烈運動,避免長時間爬樓梯或下蹲動作。體重超標者需控制體重,建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。使用手杖或護膝輔助行走可分散關(guān)節(jié)壓力,延緩軟骨進一步損傷。
超短波治療可促進局部血液循環(huán),緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。超聲波治療能刺激軟骨基質(zhì)合成,每周進行2-3次為宜。關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進行,重點加強股四頭肌等關(guān)節(jié)周圍肌群力量。
硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù),需連續(xù)服用3個月以上。雙醋瑞因膠囊能抑制炎癥介質(zhì)釋放,改善關(guān)節(jié)活動功能。塞來昔布膠囊適用于疼痛明顯時短期使用,但須警惕胃腸道不良反應(yīng)。
玻璃酸鈉注射液能增加關(guān)節(jié)液粘彈性,需每周注射1次,連續(xù)5周為1療程。富血小板血漿注射適用于早期軟骨損傷,通過生長因子促進組織修復(fù)。糖皮質(zhì)激素注射僅限急性炎癥期短期使用,每年不超過3次。
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于伴有游離體的患者,可修整破損軟骨邊緣。微骨折術(shù)通過在軟骨下骨鉆孔誘導(dǎo)纖維軟骨再生,術(shù)后需配合6周不負重康復(fù)。終末期患者可能需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù),但需嚴格評估手術(shù)指征。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,避免陰冷潮濕環(huán)境。飲食可適當增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。補鈣時應(yīng)配合維生素D促進吸收,但高鈣血癥患者須謹慎。建議選擇平底軟質(zhì)鞋具,女性應(yīng)減少高跟鞋穿著時間。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或夜間靜息痛,應(yīng)及時至骨科或風濕免疫科就診。
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