兒童猛長期哪三個階段

博禾醫(yī)生
兒童猛長期通常發(fā)生在嬰兒期、幼兒期和青春期三個階段。這三個階段是兒童生長發(fā)育速度顯著加快的時期,主要表現(xiàn)為身高體重快速增長、骨骼發(fā)育加速、營養(yǎng)需求增加等特征。
嬰兒期指出生后至1歲階段,是人生中生長速度最快的時期。出生后前6個月每月平均增長2.5-3厘米,6-12個月每月增長1-1.5厘米。此階段需要大量優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)支持骨骼發(fā)育,母乳或配方奶是主要營養(yǎng)來源。家長需定期監(jiān)測身高體重變化,保證每日奶量充足,適時添加輔食。
幼兒期指1-3歲階段,生長速度較嬰兒期放緩但仍快于其他時期。每年平均增長10-12厘米,體重增加2-3公斤。此階段運動能力快速發(fā)展,需要均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素D和礦物質(zhì)。家長應(yīng)注意培養(yǎng)良好飲食習慣,保證每日500毫升奶制品,適量補充富含鐵、鋅的食物如紅肉、動物肝臟等。
青春期是兒童最后一個猛長期,女孩多在10-14歲,男孩多在12-16歲。此階段受性激素影響出現(xiàn)生長高峰,女孩每年可增長7-9厘米,男孩8-10厘米。骨骼快速發(fā)育需要大量鈣質(zhì),每日鈣需求達1200毫克。家長應(yīng)關(guān)注青春期營養(yǎng)供給,保證奶制品、豆制品、深色蔬菜等攝入,同時配合適量運動促進骨骼健康。
在兒童猛長期,家長需特別注意營養(yǎng)均衡供給,保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入。建立規(guī)律作息習慣,保證充足睡眠時間,兒童睡眠時生長激素分泌最旺盛。鼓勵適量戶外活動,陽光照射有助于維生素D合成。定期進行生長發(fā)育監(jiān)測,記錄身高體重變化曲線,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)咨詢。避免過度補充營養(yǎng)品,應(yīng)在醫(yī)生指導下合理使用膳食補充劑。
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