摔斷骨頭后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。鈣是骨骼的主要成分，適量飲用牛奶可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，加速骨折愈合。牛奶中的維生素D也有助于鈣的吸收，但乳糖不耐受者需選擇無乳糖產(chǎn)品或少量多次飲用。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要原料，維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。每天食用1-2個(gè)雞蛋可為骨折恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持，但高膽固醇人群需控制蛋黃攝入量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣，維生素K參與骨鈣素合成，對(duì)骨骼愈合至關(guān)重要。其膳食纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防骨折臥床期間的便秘問題。建議焯水后食用以保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的良好來源，蛋白質(zhì)可促進(jìn)骨痂形成，鐵能改善骨折后的貧血狀況。選擇瘦肉部位燉煮食用更易消化吸收，但痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量。

5、深海魚

三文魚、金槍魚等深海魚富含omega-3脂肪酸和維生素D，具有抗炎作用并能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。每周食用2-3次可幫助減輕骨折部位炎癥反應(yīng)，加速愈合進(jìn)程。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含有鈣和維生素D3，可直接補(bǔ)充骨骼修復(fù)所需原料。適用于鈣攝入不足的骨折患者，但長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免高鈣血癥。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較高，適合胃腸功能較弱的骨折患者。能快速補(bǔ)充鈣質(zhì)，改善低鈣癥狀，但糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3制劑，可促進(jìn)腸鈣吸收和骨礦化。適用于骨質(zhì)疏松伴骨折，使用期間需定期復(fù)查血鈣、尿鈣指標(biāo)。

4、骨肽片

骨肽片含有多肽類活性物質(zhì)，能刺激成骨細(xì)胞增殖，加速骨折愈合。多用于創(chuàng)傷性骨折，可能引起輕微胃腸道反應(yīng)，建議餐后服用。

5、接骨七厘片

接骨七厘片為中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折早中期腫脹疼痛，服藥期間應(yīng)忌食生冷，孕婦禁用。

骨折恢復(fù)期間除注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還需嚴(yán)格制動(dòng)保護(hù)，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。早期可做肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，隨著愈合進(jìn)展逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。保持均衡飲食，避免煙酒和過量咖啡因攝入，定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況。如出現(xiàn)患肢麻木、疼痛加劇或皮膚顏色改變，需立即就醫(yī)處理。