瑪卡的功效與作用

博禾醫(yī)生
瑪卡具有增強體力、改善性功能、緩解疲勞、調節(jié)內分泌、提高免疫力等功效。瑪卡是原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物,含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質和多種生物活性成分。
瑪卡中含有豐富的蛋白質和氨基酸,能夠為身體提供能量,幫助增強體力?,斂ㄖ械闹ф湴被嵊兄跍p少運動后的肌肉損傷,促進肌肉恢復。體力勞動者或運動員適量食用瑪卡,可幫助提高運動表現(xiàn)和耐力。
瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺等活性成分,有助于調節(jié)性激素水平,改善性功能。男性適量食用瑪卡可能有助于提高精子質量和數(shù)量,女性食用可能幫助緩解更年期癥狀。但瑪卡不能替代藥物治療性功能障礙。
瑪卡中的多種維生素和礦物質,如鐵、鋅、鎂等,有助于改善能量代謝,緩解身體和精神疲勞。長期處于高壓狀態(tài)或容易疲勞的人群,適量食用瑪卡可能幫助提高抗疲勞能力。
瑪卡中的植物固醇和多種生物堿,可能有助于調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能,平衡體內激素水平。對于因內分泌失調引起的月經(jīng)不調、情緒波動等問題,瑪卡可能有一定的輔助調節(jié)作用。
瑪卡富含多糖、維生素C和鋅等營養(yǎng)成分,這些物質有助于增強免疫系統(tǒng)功能。適量食用瑪卡可能幫助提高機體抵抗力,減少感冒等常見疾病的發(fā)生概率。
瑪卡雖有一定保健功效,但不宜過量食用,建議每天攝入量不超過10克。孕婦、哺乳期婦女、兒童及甲狀腺疾病患者應在醫(yī)生指導下謹慎使用?,斂ú荒芴娲幬镏委熂膊?,如出現(xiàn)嚴重健康問題應及時就醫(yī)。食用瑪卡期間應注意均衡飲食,適量運動,保持良好的生活習慣。
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