腸易激綜合征患者可以適量吃低FODMAP食物（如香蕉、燕麥、胡蘿卜）、低脂酸奶、去皮雞肉、白米飯、嫩葉菠菜等易消化食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合癥狀類型（腹瀉型/便秘型）調(diào)整飲食并規(guī)范用藥。

一、食物

香蕉富含鉀離子和可溶性膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道滲透壓并改善腹瀉癥狀，但腹脹患者需控制攝入量。燕麥含β-葡聚糖可促進(jìn)益生菌增殖，適合便秘型患者作為早餐主食，建議選擇無添加的純燕麥片。胡蘿卜煮熟后質(zhì)地柔軟，其果膠成分能吸附腸道多余水分，腹瀉發(fā)作期可制成胡蘿卜泥食用。

二、食物

低脂酸奶提供活性乳酸菌但減少脂肪刺激，建議選擇無糖品種以避免乳糖不耐受加重腹脹，每日不超過200毫升。去皮雞肉屬于低脂高蛋白肉類，采用蒸煮方式烹調(diào)可避免油脂刺激腸道，急性發(fā)作期每次攝入量控制在100克以內(nèi)。

三、食物

白米飯作為低殘?jiān)魇晨蓽p輕腸道負(fù)擔(dān)，腹瀉期建議熬煮成稀軟米粥，便秘型患者可搭配少量橄欖油食用。嫩葉菠菜焯水后去除草酸，其鎂離子有助于緩解腸道痙攣，但腹瀉患者應(yīng)限制粗纖維攝入量。

四、藥物

匹維溴銨片通過選擇性抑制鈣通道緩解腸道平滑肌收縮，適用于腹痛腹脹明顯的患者，需整片吞服避免嚼碎。復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊修復(fù)腸黏膜屏障，對(duì)腹瀉與便秘交替型患者效果較好，服藥期間需避免與過熱食物同服。

五、藥物

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抗生素使用后需間隔2小時(shí)服用，開封后需冷藏保存。蒙脫石散吸附腸道毒素和水分，急性腹瀉時(shí)首次劑量可加倍，但長期使用可能引發(fā)便秘。鹽酸洛哌丁胺膠囊抑制腸蠕動(dòng)僅用于嚴(yán)重腹瀉，禁用于發(fā)熱或便血患者。

腸易激綜合征患者需建立規(guī)律飲食作息，每日少量多餐避免暴飲暴食，烹飪方式以蒸煮燉為主。記錄飲食日記排查誘發(fā)癥狀的食物，焦慮情緒可能加重癥狀，可通過腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。冬季注意腹部保暖，運(yùn)動(dòng)選擇溫和的散步或瑜伽，避免高強(qiáng)度鍛煉誘發(fā)腸道痙攣。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降、夜間腹痛需及時(shí)復(fù)查腸鏡。