塵肺病平時(shí)怎么保養(yǎng)
塵肺病患者平時(shí)可通過調(diào)整飲食、戒煙限酒、避免粉塵接觸、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。塵肺病是長期吸入粉塵導(dǎo)致的肺部彌漫性纖維化疾病，需綜合干預(yù)延緩病情進(jìn)展。
1、調(diào)整飲食
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，有助于修復(fù)受損肺組織。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素C的柑橘類水果，可增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。避免辛辣刺激食物誘發(fā)咳嗽，控制鹽分?jǐn)z入減輕肺部水腫。
2、戒煙限酒
嚴(yán)格戒煙可阻止煙草顆粒加重肺部炎癥，降低合并慢性阻塞性肺疾病概率。酒精會(huì)抑制呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。接觸二手煙環(huán)境需佩戴口罩防護(hù)。
3、避免粉塵接觸
脫離粉塵作業(yè)環(huán)境是首要措施，居家使用空氣凈化器降低PM2.5濃度。外出佩戴N95口罩，尤其在霧霾天氣或施工路段。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，保持室內(nèi)濕度在40%-60%減少揚(yáng)塵。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇八段錦、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測血氧飽和度，低于90%需暫?；顒?dòng)。腹式呼吸訓(xùn)練每天2次，每次10分鐘，可改善肺通氣功能。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行胸部CT和肺功能檢查，評估纖維化進(jìn)展程度。接種肺炎疫苗和流感疫苗，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)急性加重。出現(xiàn)咳血、持續(xù)發(fā)熱需立即就醫(yī)，警惕合并肺結(jié)核或肺癌。
塵肺病患者需保持每日飲水1500-2000毫升稀釋痰液，睡眠時(shí)墊高枕頭減少夜間咳嗽。冬季注意保暖避免冷空氣刺激，可使用加濕器緩解氣道干燥。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)正確拍背排痰手法，幫助患者維持有效呼吸功能。長期堅(jiān)持綜合管理措施，有助于提高生活質(zhì)量并延緩肺功能惡化。
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