時??诳孰y忍、皮膚干燥,是天氣干燥,還是得了干燥綜合癥?

博禾醫(yī)生
一到換季就口干舌燥,喝再多水也不解渴?嘴唇起皮、皮膚發(fā)緊,潤膚乳抹了也沒用?先別急著怪天氣,這些癥狀可能是身體發(fā)出的警.報信號。干燥可不只是皮膚缺水那么簡單!
1、普通干燥的典型表現(xiàn)
通常集中在皮膚和黏膜,補足水分后能緩解。比如開空調(diào)后喉嚨干、偶爾眼干,多喝溫水、用加濕器就能改善。
2、干燥綜合癥的預(yù)警信號
除了口干眼干,還會伴隨關(guān)節(jié)痛、反復腮腺腫大、齲齒增多等癥狀。最明顯的特點是:喝水像"澆旱地",剛喝完又覺得干。
1、餅干測試
不喝水的情況下吃一片無糖餅干,如果無法順利吞咽,需要用水送服,提示唾液分泌不足。
2、紙片試驗
將濾紙條放在下眼瞼中間5分鐘,濕潤長度小于5mm要警惕。注意測試前別揉眼睛。
3、皮膚回彈
輕捏手背皮膚,松開后超過3秒才平整,說明皮膚脫水嚴重。
1、科學補水有講究
小口慢飲溫水,每小時不超過200ml。水中可加少量食鹽(每500ml水加1g),幫助水分留存。避免一次性大量飲水,反而增加腎臟負擔。
2、環(huán)境濕度控制法
室內(nèi)濕度保持在50%-60%最理想。在辦公桌放小盆清水,比加濕器更不易滋生細菌。電腦旁放綠植,也能自然調(diào)節(jié)微環(huán)境濕度。
3、飲食調(diào)理方案
多吃銀耳、百合、山藥等滋陰食材。推薦雪梨燉百合:雪梨去核填入百合、枸杞,隔水蒸20分鐘,每周吃2-3次。
別把異常干燥全推給天氣,身體這臺精密儀器,每個信號都有其特殊意義。記錄下你的干燥癥狀出現(xiàn)頻率和特點,必要時帶上記錄就診,能幫助醫(yī)生更準確判斷。記住,預(yù)防永遠比治療簡單,從現(xiàn)在開始呵護你的黏膜屏障吧!
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