糖尿病人為什么不能吃芝麻醬

博禾醫(yī)生
糖尿病人一般可以適量吃芝麻醬,但需控制攝入量并注意食用方式。芝麻醬含有較高熱量和脂肪,過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
芝麻醬由芝麻研磨制成,富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素,對(duì)心血管健康有一定益處。但每100克芝麻醬約含600千卡熱量,脂肪占比超過50%,屬于高能量密度食物。糖尿病患者的飲食需嚴(yán)格控制總熱量攝入,過量食用芝麻醬容易造成熱量超標(biāo)。芝麻醬的升糖指數(shù)雖不高,但常與高碳水化合物食物搭配食用,如面條、饅頭等,這種組合會(huì)顯著提升餐后血糖水平。購買時(shí)應(yīng)選擇無添加糖的純芝麻醬,避免攝入隱藏糖分。
部分糖尿病患者合并高脂血癥或肥胖,更需限制高脂肪食物攝入。芝麻醬中的脂肪雖以不飽和脂肪酸為主,但過量仍會(huì)影響血脂代謝。胃腸功能較弱的患者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。糖尿病腎病晚期患者需限制蛋白質(zhì)攝入,而芝麻醬含有一定量植物蛋白,需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。
建議糖尿病患者將芝麻醬作為調(diào)味品少量使用,每次不超過10克,避免單獨(dú)大量食用??纱钆涫卟松忱蛉溍姘?,延緩糖分吸收。日常需監(jiān)測(cè)食用后的血糖變化,如出現(xiàn)血糖明顯升高應(yīng)減少或停止食用。保持飲食多樣化,合理分配三大營養(yǎng)素比例,配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物治療才能更好控制血糖。
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