維生素D和維生素AD
關(guān)鍵詞：#維生素
維生素D和維生素AD可以一起吃，但需根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整劑量。維生素D主要促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，維生素AD則同時(shí)含有維生素A和D，適合維生素A缺乏風(fēng)險(xiǎn)較高的人群。
維生素D與維生素AD聯(lián)合補(bǔ)充時(shí)需注意兩者疊加劑量。維生素D每日推薦攝入量為400-800IU，長(zhǎng)期超過(guò)2000IU可能引起中毒。維生素AD中維生素D含量通常為400-700IU/粒，與單純維生素D制劑同服時(shí)需計(jì)算總劑量。維生素A的每日安全上限為3000μgRAE，過(guò)量可能導(dǎo)致肝損傷。嬰幼兒、孕婦等特殊人群補(bǔ)充時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，避免重復(fù)補(bǔ)充。兩者搭配更適合飲食中缺乏深色蔬菜、乳制品攝入不足者，可改善夜盲癥、佝僂病等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀。
單獨(dú)補(bǔ)充維生素D適用于血鈣偏低、骨質(zhì)疏松患者，或日照不足地區(qū)的居民。單純維生素AD制劑則更適合維生素A缺乏癥高發(fā)地區(qū)，或存在干眼癥、皮膚角化等維生素A缺乏癥狀者。選擇時(shí)需結(jié)合膳食調(diào)查和血清檢測(cè)，維生素A水平正常者優(yōu)先選擇純維生素D制劑。對(duì)于早產(chǎn)兒、慢性腹瀉患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群，醫(yī)生可能建議交替使用兩種補(bǔ)充劑。
日常可通過(guò)進(jìn)食動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、蛋黃等食物獲取維生素AD，曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維生素D。補(bǔ)充劑使用期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣、肝腎功能，出現(xiàn)頭痛、惡心等不適及時(shí)就醫(yī)。母乳喂養(yǎng)嬰兒建議單獨(dú)補(bǔ)充維生素D，配方奶喂養(yǎng)者需查看奶粉中維生素AD含量再?zèng)Q定是否額外補(bǔ)充。
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